NeDD
на 44 години
[quote author="Old Timer" date="1317672455"]Много ми харесва твоята трансформация, аз вървя по същия път. За сега…
ЦХ и тренировки разни[quote author="Ramon Dekkers" date="1317671209"]leangains or warrior diet? глеедам ,че и ти си като мен 6-7…
ЦХ и тренировки разни03.10.2011 Тази сутрин килограми - 88кг. 17:00 30 мин кардио 18:00 300гр скумрия на скара…
Дневникът на KriskoНа мен лично ми действа тонизиращо. Почти винаги пия кафе преди тренировка, а аз тренирам…
ЦХ и тренировки разни02.10.2011 17:00 200гр скумрия на скара + салата домати и краставици 19:00 3 яйца +…
Без или със сложни въглехидрати! Съвет за режимWOW 4000 калории.... по скоро си смятай калориите на база активно тегло, щом знаеш приблизително…
Без или със сложни въглехидрати! Съвет за режимСигурен ли си, че си в калориен дефицит? Това, че си на НВД не е…
ЦХ и тренировки разни01.10.2011 16:00 Тренировка - гърди 1х20 с лоста за загрявка 1х10х60кг 1х10х70кг 1х5х80кг 2х4х80кг -…
Терзанията на Крисчо..[quote author="Ramon Dekkers" date="1317477492"]един съвет- гипса предполагам ти е дал vidaone diet and fitness направи…
ЦХ и тренировки разниО да. Никак не е малко. Имай предвид, че пилешкото филе е в готово състояние…
Дневник[2015] - блуждаем сиАз си купувам един от Кауфланд - Витастар. Поне изглежда пълнозърнест. Не е вкусен, но…
Малко съвети за коремни мускулиИма раздел хранене във форума. Прегледай важните теми. След като ги прочетеш и се поблъскаш…
ЦХ и тренировки разни30.09.2011 17:00 Тренировка - рамо и трапец Раменна преса от стоеж 1х10х40кг 1х10х50кг 1х8х60кг 2х6х60кг…
ЦХ и тренировки разни29.09.2011 17:00 Тренировка - крака (любимата ми) Клек 1х10х60кг 1х10х80кг 1х6х100кг 3х5х100кг 1х6х100кг 1х2х110кг 1х1х120кг…
Дневникът на KriskoМного добри резултати! Браво!
Съвети за тренировка за кракаНа мен пък хакен клек-а на машина ми харесва много като упражнение. Изтисква и последните…
Спорадичните тренировки на Digger[quote author="Digger" date="1317138818"][quote author="NeDD" date="1317123321"]Като гледах клипчето с кофичките от първата страница на дневника ти,…
ЦХ и тренировки разни28.09.2011 17:00 30 мин кардио 18:00 4 яйца, 200гр извара 20:00 Кофичка кисело мляко, 100гр…
Уред за кофичкиВидях подобен уред в Интерспорт в мола на Стамболийски. Става за кофички, повдигане на крака…
Първи напъни след 10 години без тренировкиАха а "натуралния" сок е супер храна, няма що. Особено тоя за 2 и нещо…