NeDD
на 44 години
12.09.2011 18:00 Кардио - 30мин 19:00 2 яйца, 200гр пилешки дроб варен, 2 домата и…
За колко време мога да сваля 20 kg?По 4кг е нормално на месец. Аз свалих 20кг за 5 месеца доста равномерно и…
Помощ при избор на аминокиселини?Ами вместо аминокиселини си купи яйца и мръвка, повече работа ще ти свършат.
ЦХ и тренировки разни11.09.2011 17:00 Тренировка Набирания - надхват 1х8 СТ 2х6 СТ 2х5 СТ 2х4 СТ Гребане…
ЦХ и тренировки разни08.09.2011 18:00 250гр пилешко филе, 2 големи домата + 200гр извара 20:00 100гр сирене, салата…
Какво става с това Eskimo 3И аз не намирам почти никъде. Последно намерих в една аптека по графа и си…
Моят Дневникииии... какво ще стане? Килограмите ще се свалят, ама после? Според мен направо си гладуваш...…
Holdin' It DownПрави ми впечатление, че много малко ядеш. Не си ли постоянно гладен така?
ЦХ и тренировки разни07.09.2011 17:00 Тренировка Е 3 седмичното отсъствие от залата определено ми се е отразило на…
Колко (кг) качвате на месец ?Аз ако се отпусна да си плюскам, както мога и не правя нищо 20кг за…
ЦХ и тренировки разниБлагодаря! Поощрението и от други хора ме мотивира още повече. С всеки изминал ден се…
ЦХ и тренировки разни05.09.2011 18:00 30мин кардио среден пулс 150 19:00 Голяма овчарска салата - с 4 яйца,…
инж. Марин Маринов - В момента: бързи, минималистични тренировкиПичага, прочетох последните страници, но никъде не описваш храната. Само прочетох, че напоследък си развалил…
Дневникът на SportFreakАми пробвай и ще видиш как ти се отразява. Това, че за някой е дало…
Циклично хранене - изготвянеИ аз започнах с циклично хранене от една седмица. Но по-скоро правя WD, защото се…
ЦХ и тренировки разни04.09.2011 17:00 Тренировка Клек 1х40х60кг - 40 клека в серия, макар с не-голяма тежест.. лудница.…
ЦХ и тренировки разниЕдна снимка от началото на цикличното хранене за да сравня след определен срок.
ЦХ и тренировки разни03.09.2011 Тренировка - няма 18:00 4 яйца + 200гр извара + 100гр бекон 20:00 300гр…
ЦХ и тренировки разни02.08.2011 19:30 - 30 мин кардио 20:00 - Свински врат на скара - 250гр +…
ЦХ и тренировки разни01.08.2011 19:00 Тренировка Военни преси 1х8х60кг 1х6х60кг 3х5х60кг Раменни преси с дъмбел с една ръка…