NeDD
на 44 години
28.06.2011 07:00 - 35мин кардио 08:00 4 яйца 10:00 1/2 кофичка кисело мляко и 80гр…
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.Чак пък да няма нищо общо с размера на мускула е малко крайно а ;)…
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.Аз пък от личен опит (около 5 месеца вече, колкото и да е малко) ще…
ЦХ и тренировки разни27.06.2011 08:00 4 яйца 50гр сирене 2 филии (100гр.) пълнозърнест хляб 12:00 голямо пилешко бутче…
ЦХ и тренировки разни23.06.2011 08:00 150гр пилешко филе 150гр. пълнозърнест хляб Витастар + доматен сок домашен 12:00 1/2…
Моля за съвети относно изпълнение на мъртва тяга[quote author="Емко Iliev" date="1308846131"]http://vbox7.com/play:cbc7379c9b Надявам се някой да обърне внимание на отговора ми :) направих…
ЦХ и тренировки разни22.06.2011 08:00 5 яйца, 80гр микс овесени пшеничени и ръжени ядки + 1/2 кофичка кисело…
ЦХ и тренировки разни17.06.2011 08:00 4 яйца + 100гр микс от овесени, пшеничени и ръжени ядки + 200мл…
ЦХ и тренировки разниДоста килца свалих и се старая да пазя мръвката..... колкото съм имал без да тренирам…
ЦХ и тренировки разниМалък ъпдейт
ЦХ и тренировки разни16.06.2011 07:00 35 мин интензивно кардио (пулс между 155 и 165) 08:00 5 яйца 12:00…
Не се топя. Моля за мнения, препоръки и критикаСпоред мен също са ти доста въглехидратите, а явно нямаш много търпение да свалиш кила,…
ЦХ и тренировки разни15.06.2011 08:00 5 яйца, 2 филии пълнозърнест хляб и доматен сок (домашен) 12:00 1/2 пиле…
ЦХ и тренировки разни14.06.2011 08:00 150гр пилешко филе 2 филии пълнозърнест хляб 250мл доматен сок (домашен) 12:00 Свинска…
Намаляване на обиколката на бедрата и прасците[quote author="Тихомир Велев" date="1308120141"]NeDDs RC, отдавам го на факта, че с времето настъпва адаптация при…
Намаляване на обиколката на бедрата и прасците[quote author="ProXxX" date="1308116216"] Къде е проблема с велоергометъра? Проблема е ако се използва самостоятелно, без…
Може ли да се свалят килограми само с каране на велоергометър?Остави го Л-карнитина, може спокойно да сваляш и без него и да си даваш парите…
ЦХ и тренировки разни13.06.2011 08:00 4 яйца, 3 филии пълнозърнест хляб намазани с извара 12:00 Пържола пилешка от…
Може ли да се свалят килограми само с каране на велоергометър?Да трупаш маса с велоаргометър ..... няма да стане. Иначе да, ако имаш добър режим…
ЦХ и тренировки разниЗабравих да напиша днес 10.06.2011 точно 5 месеца от както започнах кантара сутринта показа 90,5кг…