NeDD

17.05.2011 Тези дни съм ужасно зает, постоянно съм по командировки и нямам възможност да пиша…

Храната ти ми харесва доста! Успех

12.05.2011 08:00 Пилешко роле 200гр пълнозърнест хляб 100гр доматен сок 12:00 свински шишлик 250гр +…

11.05.2011 Днес бях командировка и много зает и храненето беше много разкъсано 07:00 5 яйца…

11.05.2011 Тази сутрин - 4 месеца от както започнах свалянето - кантара показа 93,5кг, още…

[quote author="debel tlast" date="1305038901"]Аз културист мислех да ставам а вие ме разочаровахте .Мислех да смъкна…

09.05.2011 08:00 100гр овесени ядки, 1/2 кофичка кисело мляко, малко ленено семе, 50гр сирене 12:00…

А как се храниш? След толкова кардио и тренировки, ако изчистиш храната сигурно ще се…

08.05.2011 09:00 40 мин кардио 10:00 150гр пилешко филе, 2-3 сухара с извара и малко…

07.08.2011 09:00 - 4 яйца 60гр овес с кисело мляко и ленено семе 12:00 -…

06.05.2011 09:00 - Мислех да правя кардио но имах зверска мускулна на краката и задника…

Аз бих разменил яденето от 20:00 и 12:30. Ориза да отиде за обяда, а салата…

Продължавам няма отказване. А и от ден на ден се чувствам по-добре и се амбицирам…

04.05.2011 08:00 5 яйца, 100гр пълнозърнест хляб и парче кашкавал 12:00 2 пилешки шишчета 1…

02.05.2011 08:00 - 4 яйца 70гр овес със 200мл прясно мляко 12:00 - 250гр пилешки…

01.05.2011 08:00 35 мин кардио (преди него зелен чай) 09:00 3 яйца 50гр овес 1/2…

Хмм... ако се храниш и тренираш точно както си описал и нямаш здравословни проблеми, би…

28.04.2011 07:30 - 35 мин кардио (преди него едно кафе) 08:00 - 4 яйца 100гр…

Относно пулса който се препоръчва при кардио тренировки, на мен ми се струва нисък. Примерно…

28.04.2011 08:00 2 филии пълнозърнест хляб с 150гр пилешко филе и 50гр кашкавал 12:00 свинска…