NeDD

Май нещо взех да водя дневника си нередовно... ще се постарая от следващата седмица да…

Мда чак толкова не е нужно (до последната калория) ;) Определи си грубо колко изразходваш,…

Тези дни бях извънредно зает, но зора свърши. Сега вече мога да се отдам и…

25.05.2011 08:00 4яйца + 100гр микс от овесени, ръжени и пшеничени ядки + 1/2 кофичка…

23.05.2011 08:00 35мин кардио 09:00 4 яйца, 100гр овес с 1/2 кофичка кисело мляко 12:00…

21.05.2011 09:00 Пилешко филе с 2 филии пълнозърнест хляб, малко извара 12:30 Пилешка мешана скара…

20.05.2011 08:00 40мин кардио на тренажор. Държа пулса почти през цялото време над 150 09:00…

Човече с такова хранене.... дори и сега, когато си се мотивирал да ти стига, в…

[quote author="Delfin Dimitrov" date="1305887979"]Хубаво е да са плътни 90 мин. След 45 - тата минута…

17.05.2011 Тези дни съм ужасно зает, постоянно съм по командировки и нямам възможност да пиша…

Храната ти ми харесва доста! Успех

12.05.2011 08:00 Пилешко роле 200гр пълнозърнест хляб 100гр доматен сок 12:00 свински шишлик 250гр +…

11.05.2011 Днес бях командировка и много зает и храненето беше много разкъсано 07:00 5 яйца…

11.05.2011 Тази сутрин - 4 месеца от както започнах свалянето - кантара показа 93,5кг, още…

[quote author="debel tlast" date="1305038901"]Аз културист мислех да ставам а вие ме разочаровахте .Мислех да смъкна…

09.05.2011 08:00 100гр овесени ядки, 1/2 кофичка кисело мляко, малко ленено семе, 50гр сирене 12:00…

А как се храниш? След толкова кардио и тренировки, ако изчистиш храната сигурно ще се…

08.05.2011 09:00 40 мин кардио 10:00 150гр пилешко филе, 2-3 сухара с извара и малко…

07.08.2011 09:00 - 4 яйца 60гр овес с кисело мляко и ленено семе 12:00 -…

06.05.2011 09:00 - Мислех да правя кардио но имах зверска мускулна на краката и задника…