NeDD

01.05.2011 08:00 35 мин кардио (преди него зелен чай) 09:00 3 яйца 50гр овес 1/2…

Хмм... ако се храниш и тренираш точно както си описал и нямаш здравословни проблеми, би…

28.04.2011 07:30 - 35 мин кардио (преди него едно кафе) 08:00 - 4 яйца 100гр…

Относно пулса който се препоръчва при кардио тренировки, на мен ми се струва нисък. Примерно…

28.04.2011 08:00 2 филии пълнозърнест хляб с 150гр пилешко филе и 50гр кашкавал 12:00 свинска…

26.04.2011 08:00 4 яйца малко сирене и филия пълнозърнест хляб 12:00 2 пилешки шишчета и…

[quote author="e_s_n" date="1303829857"]Абсолютно е така, че който може го може. Талантливите, целеустремените успяват повече. Но…

Това може да се получи само и единствено ако преди да започнеш да се теглиш…

Тези дни яко ядене, но въпреки всичко странях от всичко сладко, тестено газирано и т.н.…

[quote author="river !" date="1303402507"]Страхотно. Има много голяма промяна. Браво, само така (y)[/quote] Надявам се да…

Може да вкараш при спагетите някакво сирене кашкавал или месце. И с филето в 16:00…

Пичага според мен нямаш почти никакви мускули, какви плочки искаш да виждаш. Аз също съм…

20.04.2011 08:00 35мин кардио 09:00 5 яйца и пълнозърнеста филия с извара 13:00 Към 100гр…

[quote author="Пешо Измамата" date="1303252273"]Прочетох дневника и ми харесва как се справяш и едно голямо браво…

19.04.2011 08:00 4 яйца, 100гр пълнозърнест хляб и малко сирене 12:00 2 пилешки шишчета +…

Браво, наистина голяма промяна! Впечатляващо! Надявам се и аз да постигна подобен прогрес, защото се…

18.04.2011 08:00 5 яйца, 100гр овесени ядки с 1/2 кофичка кисело мляко 12:00 200гр пилешко…

17.04.2011 08:00 35 мин кардио (преди това едно кафе и зелен чай) 09:00 4 яйца…

16.04.2011 08:00 5 яйца и около 100гр сирене и 1 домат 12:00 200гр пилешко филе…

14.04.2011 08:00 200гр пилешко филе и 100гр пълнозърнест хляб витастар + 200мл доматен сок 12:00…