NeDD
на 44 години
За вътрешна част на бедрата най-добре ми се отразява клек на машина на хакен клек…
ЦХ и тренировки разниТези дни бях командировка и общо взето напред назад, малко безразборно хранене и без тренировки.…
Моля, за съвети как да се справя със свръхтеглоМоят съвет е да не бързаш и да си много търпелив. Съвети за храната и…
ЦХ и тренировки разни13.07.2011 07:00 35мин кардио 08:00 4яйца 09:30 70гр овес с прясно мляко 200мл 12:30 Голямо…
Риба тон и огромните последици за здравето?!Аз ям почти всеки ден консерва риба тон филе. Точно тази от Лидл 2 кинта…
Българинът затлъстява (МНОГО)[quote author="john cena" date="1310496803"]неможе всеки да е слаб вярно грозно е да си с наднормено…
ЦХ и тренировки разни12.07.2011 08:00 4 яйца 3 сухара намазани с извара +1 домат 12:00 Пилешко филе 200гр…
Какъв е световният рекорд при кофичките със собствено теглоAхахаха б... т....ка :) Тоя яко ме развесели сутринта
Доста слаби тежести при тренировка за бицепси[quote author="Кирил Църнаклийски" date="1310376146"][quote author="Стоянчо" date="1310221920"]Прави бицепсовите сгъвания (то това се отнася за всички МГ)…
Как корема ми да изглежда по-добре?Според мен, просто си слаб. Липсва ти маса в коремните мускули. Когато качиш маса навсякъде,…
ЦХ и тренировки разни10.07.2011 09:00 35 мин кардио 10:00 5 яйца 11:30 3 сухара намазани с извара (около…
ЦХ и тренировки разни08.07.2011 08:00 4 яйца, малко варена царевица + 50гр сирене 12:00 200 гр пилешко филе…
Дневникът на ЗаекаДоста сериозни постижения за няколко месеца тренировки и 70кг лично тегло.. Ако е истина браво.
ЦХ и тренировки разниБолката поотшумя и не ме свърта така да стоя без да тренирам. Ще ходя на…
Deadlift 1-10-1-20-1-30[quote author="Vic" date="1306495192"]Петък, 27.05.2011 [b]Dead lift 1-10-1-20-1-30[/b] [b]1 [/b]x [color=red]220 kg[/color] [b]10[/b] x [color=red]180 kg[/color]…
НВД изгаряне на мазнини меню и тренировки68кг на 1,80 ръст... кое точно ще орелефяваш?
ЦХ и тренировки разни03.07.2011 08:00 Кардио - 35мин 09:00 5 яйца 10:30 3 филии пълнозърнест хляб намазани с…
ЦХ и тренировки разни29.06.2011 08:00 100гр пилешко филе + 2 филии пълнозърнест хляб намазани с извара 10:00 Яко…
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.Т.е. накратко... ако искате да сте яки и изчистени хапвайте повечко протеин, тренирайте с тежести…
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.ОК не е за това темата, няма да споря :)