NeDD
на 43 години
12.07.2011 08:00 4 яйца 3 сухара намазани с извара +1 домат 12:00 Пилешко филе 200гр…
Какъв е световният рекорд при кофичките със собствено теглоAхахаха б... т....ка :) Тоя яко ме развесели сутринта
Доста слаби тежести при тренировка за бицепси[quote author="Кирил Църнаклийски" date="1310376146"][quote author="Стоянчо" date="1310221920"]Прави бицепсовите сгъвания (то това се отнася за всички МГ)…
Как корема ми да изглежда по-добре?Според мен, просто си слаб. Липсва ти маса в коремните мускули. Когато качиш маса навсякъде,…
ЦХ и тренировки разни10.07.2011 09:00 35 мин кардио 10:00 5 яйца 11:30 3 сухара намазани с извара (около…
ЦХ и тренировки разни08.07.2011 08:00 4 яйца, малко варена царевица + 50гр сирене 12:00 200 гр пилешко филе…
Дневникът на ЗаекаДоста сериозни постижения за няколко месеца тренировки и 70кг лично тегло.. Ако е истина браво.
ЦХ и тренировки разниБолката поотшумя и не ме свърта така да стоя без да тренирам. Ще ходя на…
Deadlift 1-10-1-20-1-30[quote author="Vic" date="1306495192"]Петък, 27.05.2011 [b]Dead lift 1-10-1-20-1-30[/b] [b]1 [/b]x [color=red]220 kg[/color] [b]10[/b] x [color=red]180 kg[/color]…
НВД изгаряне на мазнини меню и тренировки68кг на 1,80 ръст... кое точно ще орелефяваш?
ЦХ и тренировки разни03.07.2011 08:00 Кардио - 35мин 09:00 5 яйца 10:30 3 филии пълнозърнест хляб намазани с…
ЦХ и тренировки разни29.06.2011 08:00 100гр пилешко филе + 2 филии пълнозърнест хляб намазани с извара 10:00 Яко…
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.Т.е. накратко... ако искате да сте яки и изчистени хапвайте повечко протеин, тренирайте с тежести…
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.ОК не е за това темата, няма да споря :)
ЦХ и тренировки разни28.06.2011 07:00 - 35мин кардио 08:00 4 яйца 10:00 1/2 кофичка кисело мляко и 80гр…
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.Чак пък да няма нищо общо с размера на мускула е малко крайно а ;)…
Връзка между калории, режим "оцеляване" и загубата на мускул.Аз пък от личен опит (около 5 месеца вече, колкото и да е малко) ще…
ЦХ и тренировки разни27.06.2011 08:00 4 яйца 50гр сирене 2 филии (100гр.) пълнозърнест хляб 12:00 голямо пилешко бутче…
ЦХ и тренировки разни23.06.2011 08:00 150гр пилешко филе 150гр. пълнозърнест хляб Витастар + доматен сок домашен 12:00 1/2…
Моля за съвети относно изпълнение на мъртва тяга[quote author="Емко Iliev" date="1308846131"]http://vbox7.com/play:cbc7379c9b Надявам се някой да обърне внимание на отговора ми :) направих…