NeDD

Първата само за една нощ би предизвикала у мен многократни ерекции, докато втората хм...... последното…

29.03.2011 08:00 40 мин кардио - рекорд! Накрая едва дишах. На 5-те степен на тренажора…

28.03.2011 08:00 4 яйца, 70гр овес с кисело мляко 12:30 200гр пилешко филе, шопска салата,…

27.03.2011 09:00 - 25 мин кардио 09:30 - 4 яйца 11:30 - 120гр пълнозърнести макарони…

Може, просто реших да разгрея добре :)

Днешната тренировка Тяга 1х12х60кг 1х10х80кг 2х5х100кг 1х5х110кг 2х3х120кг - рекордче :) Предполагам, че за едно…

26.03.2011г. 08:00 - 30 мин кардио, веднага след него чаша зелен чай 09:00 - 4…

Храната тези дни нe e нищо особено, спазвам си същите принципи: Сутрин яйца или с…

21.03.2011г. 09:30 - 4 яйца + 150гр пълнозърнест хляб и 1 домат 12:30 - 200гр…

20.03.2011г. Днес беше деня на якото плюскане :) 09:00 - 30 мин кардио 09:30 -…

19.03.2011г. 08:00 30 мин кардио 08:30 4 яйца 10:00 120гр пълнозърнести макарони със сирене 14:00…

18.03.2011г. 08:00 4 яйца + 70гр овесени ядки с кисело мляко 12:30 пилешко филе 250гр…

17.03.2011г. 08:00 3 яйца + 80гр овесени ядки с кисело мляко 12:30 пилешко филе 250гр…

16.03.2011г. 08:00 4 яйца + 100гр пълнозърнест хляб 12:30 пилешко филе 250гр + зелена салата…

15.03.2011г. 08:00 4 яйца 12:30 пилешко филе 250гр + зелева салата + 100гр пълнозърнест хляб…

14.03.2011г. 08:00 4 яйца и 70гр овес с кисело мляко 12:30 пилешко филе 200гр и…

13.03.2011г. 08:00 30 мин кардио 09:00 4 яйца 70гр овес с 1/2 кофичка кисело мляко…

12.03.2011г. 08:00 30 мин кардио 08:30 4 цели яйца + 70гр овес с вода +…

Аз също в началото на годината започнах със сходни на твоите мерки, около 112-113кг бях…

11.03.2011г. 08:00 4 цели яйца + 70гр овес с вода + супена лъжица ленено семе…