NeDD

Мале какви сметки - 3035,21 калории .... Човече прави си някаква сметка ама съвсем груба..…

10.03.2011г. 08:00 3 цели яйца + 80гр овес с вода + витамин 12:00 250гр пилешко…

08.03.2011г. Командировка - храната зле, на крак, доста работа... ядох разни пици и някакви готвени…

07.03.2011г. 08:00 4 яйца 2 филии пълнозърнест хляб витастар + 250мл доматен сок домашен 12:00…

05.03.2011г. 09:00 30 мин кардио на кростренажор, старая се да е интензивно, макар все още…

Ами стрии си имам, но не са от сега. От както съм започнал наистина свалям…

Благодаря ви и на двамата. Целите както написах са редуциране на многото мазнини и качване…

[quote author="ProXxX" date="1299313581"]Променя се, когато спре да дава резултати :)[/quote] А за другото питане, което…

Добре изглежда.... Колко време е добре да карам по-подобна програма? Знам, че е индивидуално но…

[quote author="kristiancho" date="1299309781"]Tренировка А Клек Лег Сгъване с щанга Кофички Тренировка Б Тяга Раменна преса…

Ще тренирам във фитнес. Кардио правя сутрин когато имам възможност или вечер в дните които…

Ами така ще се получи всяка мусклулна група да я тренирам веднъж седмично.

Днес тренировка не беше предвидена, но пръщях от енергия и реших да направя една интензивна…

02.03.2011г. 08:00 70гр овесени ядки + ленено семе 1 лъжица + 1/2 кофичка кисело мляко…

28.02.2011г. 08:00 70гр овесени ядки + ленено семе 1 лъжица + 1/2 кофичка кисело мляко…

Днес тренировка - тяга - 15х50; 10х60; 8х80; 7х80; 5х90 Гребане с дъмбел 4х8х25кг предърпване…

27.02.2011г. 09:00 25 мин кардио 09:30 5 белтъка и 1 жълтък 11:00 100гр пълнозърнести макарони…

Храната за 26.02.2011г. - доста се олях днеска с калориите ама имах гости, а и…

Ами да ти кажа отначало взимах една от Метро - Aro, парченца в собствен сос,…

Уха добре си налял спрямо предишната ти форма :) Споко бъди упорит. Аз горе долу…