NeDD

01.02.2011г. 08:00 4 цели яйца и 2 филийки (100гр) пълнозърнест хляб витастар 10:30 100гр пилешко…

31.01.2011 08:00 кисело мляко 1/2 кофичка + 60гр овесени ядки + 5 белтъка и 2…

30.01.2011 Днес реших да е зареждащ ден, защото не съм правил такъв досега 09:30 -…

29.01.2011 08:30 17 мин кардио в добро темпо - рекордче скоро ще ги направя 30…

28.01.2011 08:00 4цели яйца 1/2 кофичка кисело мляко 60гр овесени ядки и лъжица ленено семе…

На 10.01.2011 сутринта, кантара показваше 110,5 кг, сега на 28.01.2011 - 107,8кг. Целта ми е…

27.01.2011 08:00 5 белтъка 2 жълтъка 1/2 кофичка кисело мляко 60гр овесени ядки и лъжица…

26.01.2011 08:00 4 цели яйца, филия пълнозърнест хляб витастар и 100гр сирене 10:00 50гр орехи…

25.01.2011 08:00 50гр овесени ядки с 1/2 кофичка кисело мляко. 4 цели яйца 10:00 50гр…

Понатоварих доволно атрофиралите мускули (grin) ........днес пръщях от енергия (nbat) Време е за хапване

24.01.2011 07:30 60гр овесени ядки с 1/2 кофичка кисело мляко. 5 белтъка и 3 жълтъка…

23.01.2011 09:30 1/2 кофичка кисело мляко + 50гр овесени ядки 5 белтъка и 2жълтъка 13:00…

22.01.2011 09:30 1/2 кофичка кисело мляко+50гр овесени ядки, 5 белтъка и 2 жълтъка, 100гр луканка…

21.01.2011 08:00 70гр овесени ядко с 1/2 кофичка кисело мляко, 2 целия яйца + 2…

20.01.2011 08:00 100гр овесени ядки с вода и консерва риба тон 140гр. 10:00 Филийка пълнозърнест…

Точно 1кг в сурово състояние :)

Тази вечер тренирах гърди и корем 4х20 лицеви опори 4х8 повдигане на дъмбели от лег…

Тази сутрин 08:00 1/2 кофичка кисело мляко 70гр овесени ядки + 4 белтъка и 2…

Глад не изпитвам засега. А и все пак мисля, че има разлика между 110кг човек…

[quote author="forbidden" date="1295118564"]Здрасти, много наблегни на физическото натоварване. С бързо ходене и бягане успях да…