NeDD

Стана нещо страшно, едни приятели ми бяха на гости и им изтекоха лигите.

Контрафилето (цяло парче към килограм, килограм и малко) се цепи на тънки филийки, без да…

26.11.2012 Тренировка - гръб Набиране раменен подхват 1х12 СТ 1х8х13кг 1х5х18кг 1х3х23кг 1х4х18кг 1х9 СТ…

Вчера тренирах рамо - учудващо имах доста сила Раменни преси с щанга прав 1х10х57,5кг 2х6х67,5кг…

Една снимка преди след - на същото огледало. Година и 8 месеца тренировки :)

Не се вманиачавай толкова. Особено ако си на ЦХ. Аз отдавна минах периода в, който…

Също забравих да впиша, че не съм спирал цикличното. Ям само вечер и се чувствам…

Да се впиша малко. Тренировки не съм спирал, но тренирам вкъщи. Тренировките ми се състоят…

12.11.2012 Тренировка - вкъщи Кофи с тежест 5х10 + 15кг 1х15 СТ Наклонен лег с…

Вчера тренировка - раменни преси 1х10х57,5кг 4х5х67,5кг - много ми тежаха този път 1х8х57,5кг Разтваряне…

Малко да впиша - тренирам почти редовно но малко айляшката. Вчерашната тренировка представляваше 50 стриктни…

Отдавна не съм писал, но да впиша вчерашната тренировка - много зле. Не бях клякал…

Да попълня дневника малко.. Вчера беше дъълга вечер, но успях да вмъкна една тренировка за…

Дали ще редуцираш мазнини зависи от приетите и усвоени калории и енергоразхода ти. Всичко друго…

Тези дни не попълвам дневника. Тренирам горе долу редовно, малко хаотично. Храната е малко и…

Вечерта продължи малко неочаквано. Обадиха ми се да излезем и попрекалих с уискитата.... прибрах се…

20.10.2012 Днес си бях в Пловдив и направих тренировка с Breackk, а после хапнахме подобаващо…

Да ти кажа не обръщам внимание, както ми е удобно така го режа ;) а…

Значи по принцип купувам цели парчета бут без кост и ги режа на пържоли, около…

15.10.2012 Тренировка - гърди трицепс Хоризонтален лег 1х10х60кг 1х8х80кг - скоро ще направя 10-ка 1х5х85кг…