NeDD

Вече над година и половина на циклично се убедих, че важни са общите калории и…

11.04.2013 Лека тренировка за гърди и корем Кофи 1х20 СТ 4х8х22,5кг 1х17 СТ Наклонен лег…

Хаха Ванка идва лятото ;) ще започвам по-сериозни плажни тренировки, които ще описвам, както и…

Имах много работа и липса на свободно време последните месеци. Тренировки не съм спирал напълно,…

Честит Имен Ден, Ванка! Много здраве, щастие, късмет и яки тренировки.

И аз да споделя малко мои наблюдения. Не знам претрениране ли е, не добро възстановяване…

13.12.2012 Тренировка - рамо корем Раменни преси от стоеж 1х10х42,5кг 2х4х72,5кг - доволен, много ме…

11.12.2012 Тренировка - гръб рамо Набиране - раменен подхват 1х13 СТ 3х10 СТ 1х7 СТ…

Доста отдавна не съм писал. Тренировки не съм спирал, въпреки че напоследък съм много натоварен,…

Стана нещо страшно, едни приятели ми бяха на гости и им изтекоха лигите.

Контрафилето (цяло парче към килограм, килограм и малко) се цепи на тънки филийки, без да…

26.11.2012 Тренировка - гръб Набиране раменен подхват 1х12 СТ 1х8х13кг 1х5х18кг 1х3х23кг 1х4х18кг 1х9 СТ…

Вчера тренирах рамо - учудващо имах доста сила Раменни преси с щанга прав 1х10х57,5кг 2х6х67,5кг…

Една снимка преди след - на същото огледало. Година и 8 месеца тренировки :)

Не се вманиачавай толкова. Особено ако си на ЦХ. Аз отдавна минах периода в, който…

Също забравих да впиша, че не съм спирал цикличното. Ям само вечер и се чувствам…

Да се впиша малко. Тренировки не съм спирал, но тренирам вкъщи. Тренировките ми се състоят…

12.11.2012 Тренировка - вкъщи Кофи с тежест 5х10 + 15кг 1х15 СТ Наклонен лег с…

Вчера тренировка - раменни преси 1х10х57,5кг 4х5х67,5кг - много ми тежаха този път 1х8х57,5кг Разтваряне…

Малко да впиша - тренирам почти редовно но малко айляшката. Вчерашната тренировка представляваше 50 стриктни…