NeDD

Отдавна не съм писал, но да впиша вчерашната тренировка - много зле. Не бях клякал…

Да попълня дневника малко.. Вчера беше дъълга вечер, но успях да вмъкна една тренировка за…

Дали ще редуцираш мазнини зависи от приетите и усвоени калории и енергоразхода ти. Всичко друго…

Тези дни не попълвам дневника. Тренирам горе долу редовно, малко хаотично. Храната е малко и…

Вечерта продължи малко неочаквано. Обадиха ми се да излезем и попрекалих с уискитата.... прибрах се…

20.10.2012 Днес си бях в Пловдив и направих тренировка с Breackk, а после хапнахме подобаващо…

Да ти кажа не обръщам внимание, както ми е удобно така го режа ;) а…

Значи по принцип купувам цели парчета бут без кост и ги режа на пържоли, около…

15.10.2012 Тренировка - гърди трицепс Хоризонтален лег 1х10х60кг 1х8х80кг - скоро ще направя 10-ка 1х5х85кг…

14.10.2012 Тренировка - крака Клек 1х8х60кг 1х7х80кг 1х6х100кг 1х7х110кг 4х5х120кг 1х4х120кг - бях тръгнал за…

11.10.2012 Тренировка рамо корем Раменни преси от стоеж 1х10х42,5кг 1х10х57,5кг 1х6х67,5кг 3х3х72,5кг - яко, направо…

Прегледах набързо дневника ти и там където си описвала храната... ми аз лично нищо не…

09.10.2012 Тренировка гръб Набиране 1х10 СТ 1х8 + 10кг 1х6 +15кг 2х5 + 20кг -…

Пич не му влизай толкова в края ;) Дали ще спрат фаста 12гр въглени -…

Според мен причината е някъде другаде - или във храната или в тренировките. Това с…

Ами до към 12:30 продължи :) Чак много гладен не бях, просто съм си лаком

В неделя вечерта голямо освинване... От 19:00 като се почна - 200гр свинско контра филе,…

Днес почивка - очаква ме доста ядене, а вече омахах към 2000 кал. към 16:00.…

Защото не е модерно да се тренира по сплит ;)

Ванка има време до като стана наистина як, но като за човек който тренира от…