NeDD

14.10.2012 Тренировка - крака Клек 1х8х60кг 1х7х80кг 1х6х100кг 1х7х110кг 4х5х120кг 1х4х120кг - бях тръгнал за…

11.10.2012 Тренировка рамо корем Раменни преси от стоеж 1х10х42,5кг 1х10х57,5кг 1х6х67,5кг 3х3х72,5кг - яко, направо…

Прегледах набързо дневника ти и там където си описвала храната... ми аз лично нищо не…

09.10.2012 Тренировка гръб Набиране 1х10 СТ 1х8 + 10кг 1х6 +15кг 2х5 + 20кг -…

Пич не му влизай толкова в края ;) Дали ще спрат фаста 12гр въглени -…

Според мен причината е някъде другаде - или във храната или в тренировките. Това с…

Ами до към 12:30 продължи :) Чак много гладен не бях, просто съм си лаком

В неделя вечерта голямо освинване... От 19:00 като се почна - 200гр свинско контра филе,…

Днес почивка - очаква ме доста ядене, а вече омахах към 2000 кал. към 16:00.…

Защото не е модерно да се тренира по сплит ;)

Ванка има време до като стана наистина як, но като за човек който тренира от…

06.10.2012 16:00 Тренировка - крака Клек 1х10х60кг 1х8х80кг 1х6х100кг 1х5х110кг 1х5х120кг 1х3х130кг 1х1х140кг 1х1х145кг -…

Не напротив - много са, освен ако 20кг не е общата тежест на двата дъмбела.…

Предполагам, че не изпълняваш правилно флайса. И наистина да правиш лег с 60кг и 20кг…

Така е Боби въпрос на възприятия... а аз съм се убедил, че основен фактор за…

[quote author="gotcha" date="1349353214"]Аз пък напоследък установявам, че като се надумкам вечерта с въглени на другия…

Според мен ще ти дойде доста натоварващо да изчисляваш всеки ден. Не му влизай в…

Е то това си е въглехидратна ротация. Пробвай как ти се отразява, не е лошо…

[quote author="Von Suthaus" date="1349345825"][quote author="Miss Fight" date="1349206530"]Абе хора, какво го правите този протеин в телата…

03.10.2012 17:00 40 мин кардио - отдавна не бях правил, стига толкова освинване 18:00 Свински…