NeDD

06.10.2012 16:00 Тренировка - крака Клек 1х10х60кг 1х8х80кг 1х6х100кг 1х5х110кг 1х5х120кг 1х3х130кг 1х1х140кг 1х1х145кг -…

Не напротив - много са, освен ако 20кг не е общата тежест на двата дъмбела.…

Предполагам, че не изпълняваш правилно флайса. И наистина да правиш лег с 60кг и 20кг…

Така е Боби въпрос на възприятия... а аз съм се убедил, че основен фактор за…

[quote author="gotcha" date="1349353214"]Аз пък напоследък установявам, че като се надумкам вечерта с въглени на другия…

Според мен ще ти дойде доста натоварващо да изчисляваш всеки ден. Не му влизай в…

Е то това си е въглехидратна ротация. Пробвай как ти се отразява, не е лошо…

[quote author="Von Suthaus" date="1349345825"][quote author="Miss Fight" date="1349206530"]Абе хора, какво го правите този протеин в телата…

03.10.2012 17:00 40 мин кардио - отдавна не бях правил, стига толкова освинване 18:00 Свински…

Пфф аз ставам в 7:30 и ми се спи яко, а не ми се мисли…

Аааа отивам за бира, тая вечер ще се яде, потекоха ми лигите

Намали още килата на гребането и първоначално се опитай тялото ти да е почти успоредно…

Hook grip ключовия хват ли е? Много ми е неудобен, пробвал съм ама на тежките…

Е не, чувствам се екстра и скоро усещам, че ще дръпна над 180 и ще…

Ами освен така да ги мъча. Лявата подхват и дясната надхват ми е най-удобно, няма…

02.10.2012 Тренировка - гръб Набиране - раменен подхват 1х10 СТ 1х6 + 20кг 2х5 +…

Хм аз пък се набирам само подхват и не го усещам никога в бицепса. Виж…

01.10.2012 Тренировка - гърди трицепс Хоризонтален лег 1х10х60кг 1х8х80кг 1х5х85кг 5-тото си беше почти отказ…

В тоя ред на мисли, коя е по-подходяща за акцентиране за задни бедра :)

Аз я правя с абсолютно прави крака, като целта е да акцентирам основно на задно…