NeDD
на 43 години
Скоте, а защо просто не пробваш да увеличиш обема. Аз лично се чувствам най-добре тренирайки…
ЦХ и тренировки разниВчера на шефа ми му се роди детенце и черпи. Отидох да тренирам на 3…
ЦХ и тренировки разниПффф днеска целия ми гръб е схванат.. от страни на двете плешки имам яко схващане,…
ЦХ и тренировки разни16.09.2012 Тренировка - нямаше. Е направих няколко серии раменни преси и набирания да се раздвижа…
Проблеми със захвата.Ако се ползва смесен хват, не виждам нужда от фитили. Поне при мен със смесен…
ЦХ и тренировки разниЕдна снимка да кача. Трябва да започна да тренирам повечко ръцете, че до сега ги…
ЦХ и тренировки разни15.09.2012 Тренировка - крака Клек 1х8х60кг 1х8х80кг 1х7х100кг 4х7х110кг- на последната серия 7-мото повторение си…
Some Train & Tryin' to Make Some Gain.Аз отдавна съм писал, че цх-то не е панацея. Ако ядеш повече и си с…
ЦХ и тренировки разни13.09.2012 18:00 Тренировка - рамо Раменни преси от стоеж 1х10х57,5кг 4х5х67,5кг - на последната серия…
ЦХ и тренировки разни12.09.2012 Тренировка - гръб, трапец Набиране - раменен подхват 1х10 СТ 5х5х15кг 1х10 СТ Мъртва…
ЦХ и тренировки разниЗабравих да впиша тренировка на 05.09. Крака Клек 1х10х60кг 1х8х80кг 1х7х100кг 5х5х110кг - без сериозно…
ЦХ и тренировки разниТези дни почивка. Бях на едно много яко местенце... всичко беше ОК, но се пукнах…
ЦХ и тренировки разни06.09.2012 Днес малко раменни преси от стоеж Направих 5-ца на 70кг, рекорд ми е това.…
ЦХ и тренировки разни04.09.2012 Тренировка - гръб бицепс Набиране - раменен подхват 1х15 СТ - мм добре (ще…
Kettlebells @homeСтопил си се направо....
Жените и мъжете - кой за кого трябва да се грижи?Не знам кой за кого трябва да се грижи, но според мен човек трябва да…
ЦХ и тренировки разни02.09.2012 Тренировка - гърди рамо корем Хоризонтален лег 1х10х60кг 2х5х80кг 1х3х85кг 1х2х85кг 1х10х70кг Наклонен лег…
ЦХ- цел: Качване до .. звярАбе да ти кажа от личен опит - възможно е, но е тегава работа. В…
ЦХ и тренировки разни30.08.2012 Тренировка Клек - (мислех, че след като не съм клякал 20 дена ще ми…
ЦХ и тренировки разни29.08.2012 Тренировка Тяга 1х5х80кг 1х5х100кг 1х5х120кг 1х3х130кг 1х2х140кг 1х1х150кг 3х5х120кг гребане с дъмбел 4х8х37,5кг Разтваряне…