NeDD
на 44 години
Темата че е повърхностно написана си е така, но специално това за ръста и килограмите…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ванка не знам... ама и по чужди форуми къде що съм видял сериозно трениращи и…
Схема за покачване на мускулна маса при ектоморфи с стаж половин година с тренировки и диета[quote author="Mitko Myanev" date="1339394400"]Какви са тия екторморфни програми и прочие, защо си усложнявате живота толкова…
ЦХ и тренировки разни07.06.2012 Малко сън след вчера, много работа и напрежение.... и въпреки това реших, че е…
ЦХ и тренировки разниБлагодаря ви! Напоследък нямам време да си попълвам дневника.. то не че има какво да…
Трябва ли да клякаме, ако искаме големи ръце? (резултати от проведено изследване)Аз пък си клякам всяка седмица и гледам да е тежко, а за бицепс сгъвам…
ЦХ и тренировки разни31.05.2012 Тренировка - крака Клек 1х10х60кг 1х8х80кг 1х10х100кг 1х7х110кг 1х5х120кг 2х4х120кг 1х8х110кг - бях тръгнал…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Набираш се 8 пъти с 20 кила ли бе машино ;)
Дневникът на Веси. Пълна промяна.То зависи и с каква интензивност ги е правила... ако е като някои които го…
ЦХ и тренировки разни29.05.2012 Тренировка - гръб Набиране - раменен подхват 3х10 СТ 1х8 СТ 1х7 СТ Гребане…
Тренировъчна касичка на ВесетоСлавко стегни го тоя кръст. Май не си внимавал при заучаване на техниката на скотово…
ЦХ и тренировки разни28.05.2012 17:30 40 гр суроватъчен протеин разбит в домашно прясно мляко. Доста добре стана :)…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ванка вече над 2 месеца много сериозно го експлоатирам тигана - много съм доволен.
Eat Less, Lift more[quote author="Joyplovdiv" date="1338146334"]Миме, вчера е имало интервю с Емилова по Горещо, и днес 4 ма…
ЦХ и тренировки разниОпределено. Усещах, че имам сила и реших да тествам. Последно преди 2-3 месеца бях бутнал…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ооо рожденик ли си Ванка! Ха честит юбилей. Много здраве, щастие, късмет, любов и успехи.…
ЦХ и тренировки разниПо празниците голямо плюскане падна. Уж щях да се ограничавам. Естествено джънк нямаше - имаше…
ЦХ и тренировки разниХаха шегувам се. Нормално е да ти куца силата - свали доста кила, а и…
ЦХ и тренировки разни[quote author="Breackk" date="1337886147"]Браво,браво (devil) Само така ![/quote] Ванка ти ме пенсионира вече и сега злорадстваш…
ЦХ и тренировки разниАз пък мисля да понатисна предния клек... последните 3 тренировки за крака го правих и…