NeDD
на 44 години
Не умираш ли от глад човеко.
Kettlebells @home7-9кг за 3-4 месеца са си екстра отвсякъде. Точен режим със броене на калории и…
Претрениране от първия път.Не се стряскай пич. Аз за първи път като тренирах крака, 3 дена ходех като…
ЦХ и тренировки разни15.05.2012 Ш...н ден. Много изнервен. Бях до 20:00 на работа. Направих як фаст. Прибрах се…
ЦХ и тренировки разни14.05.2012 Тренировка - гърди трицепс Хоризонтален лег 1х10х60кг 1х10х70кг 1х8х75кг 3х5х80кг - трагедия, ръцете ли…
Моля моя дневник да бъде изтрит !Аз вече от 2 год пия по мин 3-4 кафета на ден. Не съм усетил…
Тренировъчни извращенияАз от доста време насам купувам само извара Олимпус - насипна от кауфланд и винаги…
Тренировъчни извращенияАз пък изварата я ям на салата - настъргвам в изварата яйца, слагам няколко лъжици…
Eat Less, Lift moreАз съм изкарвал 10 дена на абсолютен глад - само вода. Не умрях ;) Някъде…
ЦХ и тренировки разни12.05.2012 17:00 Тренировка - рамо корем Военна преса 1х10х40кг 1х10х57кг - преди последните 2-3 повторения…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Браво бе, много си сериозен, доста си изчистил значи. Аз уж щях да чистя и…
По пътя към по-добра формаБраво за клека - все пак това си е 2 пъти лично тегло нормално техниката…
ЦХ и тренировки разниИ така пробвах, но тогава пък щангата много ме души - пада ми на гръкляна.…
ЦХ и тренировки разниБлагодаря! И този период ще дойде - за качване. Тогава мисля, че ще дръпна доста…
ЦХ и тренировки разниСъдейки и по предния клек - явно корема ми е слаб. Ще натискам и с…
ЦХ и тренировки разни11.05.2012 Тренировка - крака Клек 1х10х60кг 1х10х80кг 1х10х100кг 1х6х110кг 1х5х120кг - тук 5-тото абсолютен отказ,…
ЦХ и тренировки разниТези дни много напрегнато в работа, ходя и извънредно, почти няма време за трениране. Вчера…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ахааа, мерси Ванка. Знам го магазина. Т.е. ходиш директно до Ново село и там от…
Дневник: Иван П. “Лекарството ви трябва да е вашата храна и вашата храна - лекарство”Ванка какво месо купуваш? Дай малко инфо - домашно ли е? Какви пари и т.н.
ЦХ и тренировки разни08.05.2012 Тренировка - гръб (в домашни условия) Набиране - раменен подхват 3х10 СТ 1х8 СТ…