NeDD

Офф аз още не мога да се оправя напълно. Хремата не отминава....

На 13-ти правих тренировка рамо трапец корем 5-ца военна преса на 65, до сега не…

Браво, много добре изглеждаш.

И аз съм съгласен с Боби. Хората имат различна струткура и грешката по тези калкулатори…

12.01.2012 17:00 Тренировка - крака Клек 1х10х60кг 1х10х80кг 1х8х100кг 1х6х110кг 3х5х110кг 1х10х100кг - добре потренирах…

Хубавото на стриктното следене на калории е, че ако успееш да го направиш за по-дълъг…

11.01.2012 Тренировка - няма 17:00 4 яйца + 100гр конска луканка + 100гр сирене +…

Digger, аз от доста време не смятам калории. Или ако го правя е рядко и…

Еее има си специална тема за НВД в раздела за хранене. Прочети я и ще…

Антонима на ектоморф е ендоморф. Относно храната, щом еднообразието не те плаши и няма да…

Боби не си ме разбрал. Не тренирам гърдите през два дена. Тренирам ги веднъж седмично…

Знам, гърдите са ми доста слаби и имам и мазно в долната част, може и…

Една снимка от тези дни, с черно бял ефект ;)

10.01.2012 17:00 Тренировка гръб, корем Набирания раменен подхват 1х10 СТ 1х6х15кг 2х5х15кг 1х3х20кг 1х9 СТ…

Хах какво съвпадение аз в събота се чудих какво да гледам и си дръпнах точно…

За пръв път влязох в залата първите дни на март месец 2011. Но преди това…

Естествено. Всъщност като се замислих, май сериите на лега си бяха съвсем нормални, все пак…

09.01.2012 17:00 Тренировка гърди трицепс Лег 1х15 с лоста 1х10х60кг 1х5х80кг 1х4х85кг 2х3х85кг 1х9х70кг Слаба…

Няма проблем според мен да тренираш крака и рамо в една тренировка. Но е странно,…

08.01.2012 16:00 Тренировка - 30 мин интензивно кардио (не бях правил отдавна кардио и реших…