NeDD

Къде тренира днеска? Че мен не ме свърташе и се метнах към 2 и нещо…

То яденето ще си е на ниво през всичките дни - месо, млечни, ядки, качествени…

Тези дни мисля да не описвам храненето, че от днеска се започна с преяждането. Към…

Хей не се чувствай виновна и не се вманиачавай толкова. Сега са празници все пак.…

[quote author="Infernaloverkill" date="1324645588"][quote] ей ти един с 210 от първото влизане в залата...и вече е…

22.12.2011 15:00 Тренировка - крака, рамо Клек 1х10х60кг 1х10х80кг 1х6х100кг 1х5х110кг 1х2х120кг 1х1х130кг - рекорд,…

Според мен няма нужда да увеличаваш протеина чак толкова. 280гр на ден за човек под…

Jika tогава не се набирах изобщо, само скрипеца дърпах. Но може би 1-2 набирания съм…

Реших да пробвам днес къде ми е макса на набиранията с допълнителна тежест - направих…

Ехе, ако беше преди нова година щях и аз да присъствам. Joy може ли и…

Екстра и аз така, айде до понеделник тогава :) стига съм ти спамил в дневника

А в понеделник какво ще тренираш ;)

Качи малко мазнинки и готово - няма да виждаш изпъкнали вени

Съжелявам, че спамя в дневника на Калоян, но да питам тази зала Рондото както и…

Аман

Ами така се храня вече 3 месеца и половина. Аз свикнах много лесно, не съм…

Нищо. Само чисто кафе и вода.

20.12.2011 17:00 Тренировка-гръб (днес не бях много в кондиция цял ден, нещо ме свиваше стомаха)…

19.12.2011 Тренировка - няма (бях командировка) 18:00 Свинско мазно месо на фурна - към 300-350гр…

18.12.2011 16:00 Тренировка - гърди и малко корем Лег 1х10 с лоста 1х10х60кг 1х7х80кг -…