Вечерна 3 кръга от катерач - 40, Л позиция - 15 секунди, bear walk -…
КондицияВчера 200 лицеви на юмруци на серии по 20 3 L-Position от пудовки по 20…
КондицияВечерна Мини комплекс 4*15 клека, 10 knees to elbows, 5 Burpees 8*15 клекове с ластик…
От 200 кг на къде?Само да добавя две неща: 1. Относно въглехидратите - човека има да сваля 120 кила,…
КондицияА, наведнъж... На 8-ци ги правих с почивки 40 секунди между сериите - въобще не…
КондицияСутрешна 90 кипинг набирания 16 стриктни с бавно пускане 20 Toes to bar 3*L-Postion от…
От 200 кг на къде?Ще напиша и аз няколко реда, защото мисля, че мога да помогна, ако не с…
КондицияВчера горна част: 45 стриктни набирания - 9*5 15 кипинг - 8+7 20 лицеви опори…
Кондиция[quote author="kaloyan" date="1540370229"]Вкарай малко изометрия за тоя корем, прави планк и hollow body hold, супермен…
КондицияС тези проблеми в областта на гърба и кръста тотално губя посоката на тренировки. Имам…
Кондиция3 рунда по 20 минути упражнения със собствена тежест - без почивка между упражненията и…
КондицияВечерна вчера - разтягане 1 час. Днес по план сутрешната също трябваше да е разтягане,…
Леко раздвижванеКогато губиш не знаеш какво печелиш... Успех и бързо възстановяване!
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Единствения начин да знаем със сигурност е да го тестваме, но съм абсолютно съгласен с…
Димо сваля 28 кила с бой, първа смяна, стригане и глад.Какъв е спора? Дали е джус ли?
КондицияСутрешна Радиуси с ластик - 5 серии по 6 диаметъра Странично ходене със sling shot…
КондицияСутрешна - разтягане 45 минути Chest to bar - 50 Kipping pull ups - 50…
КондицияВечерна Загрявка - народна топка половин час 3 врътки от 30 метра спринт с 25…
КондицияВчера 150 набирания 10 стриктно набиране със сгъване на крака под 90 градуса 8 серии…
Младежки спорт срещу елитен спортТе ръгбито и кърлинга получаваха по нещо от сорта на 30 000 от бюджета. Нищо…