Еми не стана точно взривяване. 110 набирания (серии по 10*7 и 3*10) 20 стриктни набирания…
КондицияСутрешно леко: 10*20 лицеви на юмруци 5*10 лицеви с пляскане Довечера планирам да взривя гърба…
КондицияЕдноразово днес отново [strong]Крака:[/strong] Преден клек петици на 50, 60, 70, 80, 90. Две повторения…
Световъртеж и замайванеБратле, Замайването е сериозен симптом и не е особено разумно да търсиш причините във форум…
КондицияПрез деня се заиграх със slack line-а, но ме налазиха едни деца в парка да…
КондицияВчера Сутрешна: 10*20 лицеви на юмруци 2 врътки табата - смяна на ножици, туист и…
КондицияВечерна: 5*20 клека на обърнато Bosu 5*15 румънски тяги на 1 крак на Bosu (на…
КондицияСутрешна: Леко кросче 4 км. за 25 мин. Довечера мисля да разцъкам Bosu-то
КондицияВчера тренирах 1 път, но тренировката ми се стори смазваща. Първата част - лека атлетика…
тренировъчен план за тичане ?Димо не си прав, Болт тренира тичане от дете и има техника - това е…
КондицияВечерна Загрявка - 100 скока на въже, малко speed ladder. Един Бърз комплекс по протокол…
КондицияСутрешна сесия: 100 kipping набирания - за около 20-25 минути (10 серии по 10 набирки).…
КондицияДнес тренирах само вечерта. Внимавах с килограмите, защото бедрото ми мина, но сега пък имам…
тренировъчен план за тичане ?Ще напиша опита, който аз имам, а повярвай ми не е малко - бях 120…
КондицияДнес - Bosu тренировка: 5*20 клека на обърнато Bosu 5*15 румънски тяги на 1 крак…
КондицияВечерна вчера: 5 серии * 8 стриктни раменни преси с 2 пудовки по 16 кг.…
КондицияДнес бях уговорил да щанга тренировка тук: https://www.facebook.com/hellsportclub/ Бедрото обаче продължава да дърпа, затова отмених…
КондицияВечерната тренировка реших да не правя щанги - нещо много ме дърпа вътрешната част на…
КондицияНаправих проучване за курсове за олипмпийски движения: Sport Revolution (Ефо) - телефоните им не отговарят,…
КондицияЗагрявка Clean Squat - 5 @ 40 kg, 50 kg, 60 kg Push Press -…