Вчера по програма трябваше да имам силова тренировка за крака. Тръгнах да тренирам, но се…
КондицияСъбота 10*20 лицеви 10*10 лицеви с пляс 2*120 планк Неделя Стълби на Пънча Загрявка: Крос…
КондицияЗначи след злополучния вояж до Черни връх ме хвана и настинка, въпреки това понатренирах, но…
Мнение относно 5 дневния ми сплит за маса, сила и атлетичност?Ще си позволя да те посъветвам да направиш 5 * 5 системата. Гарантирано върши работа…
КондицияСлизахме пак до Железница - прехода ми допадна на качване - няма рязка денивилация, след…
КондицияНеделя Заради кръста от събота се наложи да правя горна част: Загрявка - крос около…
КондицияСъбота по принцип трябваше да имам само лека разходка из Витоша, но ситуацията се измени…
КондицияПетък - не можах да отида на тренировка, така че си действах сам: 10*20 лицеви…
КондицияПо принцип мислех да карам колело вчера, но свърших работа доста късно. Бях направо изцеден…
КондицияДа, прав си - това трябваше да ми е първата работа - да си поставя…
КондицияПрограмата, която трябва да спазвам е следната: 4 пъти в седмицата ходя на кондиционни тренировки.…
КондицияВчера беше луда тренировка. Не съм сигурен дали няма да пропусна някое упражнение, но ще…
КондицияТрябваше да вместя тренировка в точно 50 минути. Ето какво стана: Пътека - 1,2 км.…
КондицияОколо 20-25 мин. колело Pistol squats - 7*5 на всеки крак (на десния по 6,…
КондицияНеделя Лостове с акцент на гръб Набирания до откат Смяна на 3 серии по 5-7…
КондицияПетък Лостове с акцент на гърди: 5*20 лицеви опори 5*10-12 кофи 5*8-10 лицеви опори с…
КондицияДобро утро, Срядата - лек комплекс: 50 скока на въже 45 суинга+5бърпита 35 суинга+10 бърпита…
КондицияАбе точно онзи ден уж не съм се напъвал за бройки/бързина. Ще се снимам следващия…
КондицияАми не, някой накланят предната част на тялото напред, т.е. горната част на тялото не…
КондицияНе знам, може би не изпълнявам правилно. Наблюдавал съм, че някои хора изпълняват кофите, като…