проверих за американското в 345 - емии... то има и захар и добавено масло и…
Какво мислите за сусамовия тахан?[quote author="Angelo Atanasov" date="1186576048"] и качих 8кг ЧИСТА ММ за 1месец[/quote] да бе и аз…
Нормално ли е??бий си речник сутрин обед и вечер докато се научиш да пишеш що годе нормално
мокри кофичкине че съм ги пробвал с люлеене, но съм се стремял да ги правя стгнато…
Дайте съвет ;)седмично де %-P
ОН 100% Уей Голд Стандартили си сбъркал грамажа или не разбирам разликата в последните 2 , но по-вероятно първото…
Мога ли да...лично аз гледам съотношението в/б/м , доста таблици съм изгледал, а и на продуктите си…
моята хран. програма - препоръкина пръв поглед меда е по-добре да го преместиш веднага след тренировката , а между…
Оризспоред мен не е никакъв проблем се пак приоритета ти е да качваш мускулна маса…
здравейтеопс извинявай че прибързах ама не беше споменал времето което си тренирал. Ами не си…
здравейтене знам имаш ли стаж във фитнеса ама от това което казваш ме навжда на…
Зареждащ денспоред мен е по-добре да ги разпределиш равномерно от сутринта до следобяд например
Протеинов Шейкнаскоро си правех нещо такова след трен слагах 300мл мляко 60-70 извара и 2-3 белтъка…
Сериозно сваляне на килограмиорганизирай си храненето. - яж по-често като за начало - така улесняваш преработката, забързваш метаболизма.…
съвети за отслабжанемм няма нищо лошо в храненето дори късно вечер зависи какво се храниш гледай да…
Въпрос...------>и сурови и варени и печени сякак стават :)
Проблемпредполагам да се напънеш да си кажеш ще го направя и да си хапваш то…
Много ли е момче на 16-17 г да отслабне 10-12 килограма за едно лятои аз свалих доста повече даже ама акоо знаех отначало как става немаше да се…
Дилема относно кардио ...според мен е добре да започнеш с трите пъти и чак като усетиш че спираш…
веднага след тренировкае даам ти насока с кво върви а вече секи си има собствен вкус :D…