на 31 години
[strong]06.11.2013г.[/strong] - Няма тренировка. [strong]Храната[/strong]: 250г. пил. пържола 4 филии хляб 1 доза протеин 4…
Голяма гърбина ![strong][color=blue]04.11.2013[/color][/strong] [strong]Храната:[/strong] 400 гр.пилешко 6 филии хляб 1 доза протейн 100 гр.овес 300 мл. мляко…
Голяма гърбина ![strong][color=blue]03.11.2013[/color][/strong] [strong]Храна:[/strong] 400 гр.ориз 350 гр. пилешки хапки 1 протейн 1 литър мляко - 3…
Голяма гърбина ![strong][color=blue]02.11.2013[/color][/strong] [strong]Храна:[/strong] 500 пилешко 5 филии хляб 100 гр. кайма 1 протейн 2 чаши кола…
Голяма гърбина ![color=blue][strong]01.11.2013[/strong][/color] [strong]Храната:[/strong] 1 литър мляко - 0.1 % овес 70 гр. 400 гр. ориз (готов)…
Голяма гърбина ![color=blue]31.10.2013[/color] [strong][u]Храната:[/u][/strong] 30 грама протейн 2 банана 250 гр. пилешко 6 яйца 100 грама сирене
Голяма гърбина !Тренировка днес няма. Храната: 2 вафли борец 2 литра мляко 3% 250 грама пилешка пържола…
Голяма гърбина ![color=blue][size=4]12.03.2012[/size][/color] 1 литър мляко 100 грама фъстъци 300 грама пилешка пържола 6 филии хляб 400…
Голяма гърбина !Тапият интернет се прецака и нямаше как да попълвам , но си записах всичко :D…
Голяма гърбина !Май се разболях днес , имам болки в мускулите и съм отпаднал, но това не…
Голяма гърбина !Ред булите бяха на аванта :Д иначе храната днес отчайващо зле ...: 2 банана 300…
Голяма гърбина !Стабилна мускулна треска на бедрата, едвам слизам по стълбите :Д. Храната днес 1 банан 500…
Голяма гърбина !Тренировка крака: 1.Клек - 4 х 20 с 50 кг , 20 с 60 кг…
Голяма гърбина !Храната днес: овес 150 грама 1 литър мляко 3% 400 грама свинска пържола 8 филии…
Голяма гърбина ![size=3][color=purple]01.02.2013[/color][/size] Тренирах рамена + корем: 1.Раменни преси с дъмбел 4 х 8 17,5 кг ,…
Голяма гърбина !Днес няма тренировка , a мускулната треска е слаба и е малко под трапеца.В перките…
Голяма гърбина !Тренирах гърба днес ама не ми останаха сили да направя трапеца ,след тягата не можах…
Голяма гърбина !Момчета не спорете няма смисъл, мачкайте цици и щанги :D .Храната за днес: овес 100…
Голяма гърбина !Мерси момчета.Тренировката за гръб ми е 1.Набирания 2.тяга 3.гребане 4.мечка 5.пулдаун
Пустият гръб[quote author="Борис Разколников" date="1360832209"][quote author="nf0rce" date="1360784828"]дърпам като че ли само с ръцете и имам чувството…