Николай Филипов
[strong]23.07.2020[/strong]- 6 хил крачки, 5 часа сън, 2900ккал. Без тренировка. Предната вечер гледах мач и…
Too Little, Too LateСъс сигурност би бил по-полезен от цялото ни правителство...
Обратно в първи клас...[quote author="Splash" date="1595505412"]Сега разбрах, мерси. Ники, сори за спама.[/quote] Няма проблеми. Убедих се, че трябва…
Обратно в първи клас...[quote author="Splash" date="1595496626"]Не знам дали има чак такава полза, от "микроменажиране" на тежестите. Работиш с…
Обратно в първи клас...[quote author="Dydo" date="1595490641"]Много голяма стъпка си задал според мен, за повишаване във всяка тренировка. Ако…
Обратно в първи клас...[strong]22.07.2020[/strong]- 7 часа и 30мин сън, 9хил крачки, 2735ккал. Малко повече калории от колкото ми…
Обратно в първи клас...21.07.2020- 12хил крачки, 7 часа сън, 2800ккал. Без тренировка. Нищо интересно за отбелязване. На обекта…
Too Little, Too LateЧестит рожден ден, Боби. Жив и здрав да си. Подаръка ще ти го поднесат утре!…
Обратно в първи клас...[strong]20.07.2020г[/strong]. 7 ч сън, 9хил крачки, 1980ккал- 115гр протеИн, 120гр мазнини, 110гр въглехидрати. [strong]Храна[/strong]: -…
Garbage in, garbage outТренировката на колко филии хляб отговаря? Иначе изглежда много вкусно хляба. Хляб от магазина вече…
Обратно в първи клас...От днес започвам нов прием на хранителни добавки. От няколко месеца не пия нищо освен…
Обратно в първи клас...Обобщение на изминалата седмица- отпускарска като цяло. Без нито една тренировка във фитнеса, едно по-дълго…
Обратно в първи клас...Привет, група. След тренировката в неделя не съм тренирал в зала. Отвори ми се възможност…
Чики-Рики схематизиране[quote author="kaloyan" date="1594719873"]Абе, че какво стана със съревнованието за плочките, всички май изкараха плочките и…
Обратно в първи клас...Препоръки и мнения за увисналата кожа? Според мен си се събира малко по малко, но…
Обратно в първи клас...Здравейте, група! Да отчета и аз активностите от последните няколко дни. Първо обобщаващо за предходната…
Обратно в първи клас...[quote author="Гордан" date="1594383215"]Трицепса защо при дърпащите? :)[/quote] Еее супер. Все някой чете внимателно хахахХа Техническа…
Обратно в първи клас...08.07.2020- 7 часа и 30мин сън, 12-13хил крачки и 2500ккал. Храната 2500ккал- 246гр протеин, 148гр…
Заседнал начин на живот.800 калории на ден..??? Дай инфо колко кг си в момента, колко си висок и…
Обратно в първи клас...07.07.2020- 9хил крачки, 7 часа сън, 2573ккал. Без тренировка или някаква съществена активност. Закуска- 40гр…