Николай Филипов

Николай Филипов

Много мина, немалко остана :)

Група, да кажа, че вчера ме изписаха от Пирогов. Изпратиха ме за колкото е възможно…

Много мина, немалко остана :)

[quote author="nervak" date="1599849951"][quote author="Mara Croft" date="1599843768"]Бързо възстановяване ти желая! Добре, че все пак си отишъл…

Много мина, немалко остана :)

Прокрадна ми се мисълта или поне 1 сигнал да пусна. Почти съм сигурен обаче, че…

Много мина, немалко остана :)

Група, голям х*й се наядох. На никой не пожелавам това през което преминах. Нз как…

Много мина, немалко остана :)

@Сашо, просто съм чувал, че има хора, който се оплакват, че им са качвани лични…

Много мина, немалко остана :)

Отчитам си нещо за отминалите 5 седмици- средно дневен калориен прием около 2900ккал, което е…

Какви тренировки при начинаещ?

Не е ли по-добре да размени лега и набиранията, та да станат отделни дни дърпащите…

Много мина, немалко остана :)

[strong]31.08.2020[/strong]- 7 часа сън, 10хил крачки. Тренировка „дърпащи“ вечерта. [strong]Храна[/strong]- 2443ккал- 176гр протеин, 87гр мазнини,…

Много мина, немалко остана :)

Привет, група! Правя обобщение на предната седмица, че нямах достатъчно време да пиша ежедневно. Чувствам…

Много мина, немалко остана :)

[strong]22.08.2020[/strong]- 6 часа и 30мин сън, 18хил крачки. Тренировка Бутащи. [strong]Храна[/strong]- 2850ккал- 141гр протеин, 109гр…

Много мина, немалко остана :)

[strong]20.08.2020[/strong]- 6часа и 30мин сън, 14хил крачки. Тренировка „дърпащи“ вечерта. Доста учудващо, но имах доста…

Много мина, немалко остана :)

Здравейте, група! Цяла седмица не съм писал, но никакво време нямам. Започнахме нов обект, та…

Много мина, немалко остана :)

[strong]11.08.2020[/strong]- 7 часа и 30мин сън, 17хил крачки. Почивен ден от тренировките. Събудих се с…

Дневник, който да ти припомня за дългия път и целите

Според мен пичагата прави раменната на някаква машина за горни гърди и макарите помагат.

Естествено вдигане на тестостерон

А изследвал ли си си тестостерона? Ако да, то колко е, а ако не, защо…

Много мина, немалко остана :)

[strong]09.08.2020[/strong]- 9 часа сън, 7хил крачки. Нещо пак не ни се ходеше на плаж, та…

Много мина, немалко остана :)

[strong]07.08.2020[/strong]- 7часа и 30мин сън, 9хил крачки. Вечерта ходихме на "пощенска кутия за мръсни приказки"…

Много мина, немалко остана :)

[strong]06.08.2020[/strong]- 7 часа сън, 14хил крачки. Без тренировка. [strong]Добавки[/strong]- 267мг Витамин Е, 4гр Омега 3,…

Много мина, немалко остана :)

[strong]04.08.2020[/strong]-7 часа сън, 7хил крачки, без тренировка. [strong]Храна[/strong]- 2530ккал- 194гр протеин, 107гр мазнини, 199гр въглехидрати;…

Box, box, box!

Аз тази година имам 10-12 плажа на юг от Бургас- Градина, Каваци, Перла, Созопол, Дюни,…

back-arrowbb-hexcalendarcheckoutfacebook-iconforumgoogle+instagramlinkedinlogo-smallmailmessagesmy-bbprofileprogressreadingsearchseparator-carrotseparator-dumbbellseparator-shoeservicestoresubmit-arrowtop-arrowtwitteryoutube1