на 32 години, Ученик
Реших отново да си подновя дневника започнах да тренирам от 2месеца и за сега е…
ех това сладко!ами не го ям разбира се , а най много ям една ябълка ако дадете…
ех това сладко!ами режима ,който използвам е превен от Христомир Христов 4 белтъка +1 жълтък + овесени…
Мнението ви за натуралния шоколад?искам да ви попитам акво мислите за натуралния шоколад и мястото му в диетата :))
Дневникът на Николай07.11.2011 Тренировка - Крака + корем + кардио Лег-преса - 4 х 10 Рзгъване -…
Дневникът на НиколайХраната днес не беше на ниво , но съм малко болен и така, но ето…
Краката - важна, но доста пренебрегвана мускулна групада , това ми е пределно ясно (все пак благодаря ) , но ми е…
Дневникът на Николайами аз си мисля че съм в калориен дефицит
Дневникът на НиколайАми все пак искам да чистя момчета не да качвам
Дневникът на Николайето и режима , който спазвам
Дневникът на НиколайОт близо един месец започна моята нов план - "[color=red]Трансформация 2011/2012- добра форма за лятото"[/color]…
Коремната преса - време за изграждане и оформяне[quote author="Иван Моровяков" date="1319389208"]Това е индивитуално за всеки човек, при едни е по бързо, при…
Коремната преса - време за изграждане и оформянеa за колко време мислиш, че може да се изкара преса .?
Дневникът на Николай1. 9:30Oвесени ядки (90/100гр)+ мляко 0.1% (200) + кафе 2. 11:30 ябълка 3.омлет (4 яйца)+…
Плодове по време на хр.режим за понижаване на теглотомоля, не разбрах ..
Плодове по време на хр.режим за понижаване на теглотомерси много за отговора :)))
Дневникът на НиколайOвесени ядки + мляко 0.1+ кафе портокал 90гр. месо + 2 яйца + задушени зеленчуци…
Дневникът на Николайда ще добавя яйца забраих ги :)))
Дневникът на Николай1. Овесени ядки + мляко 0.1 2.Плод / 1 филия '' Вита '' намазана с…
Дневникът на НиколайОт днес започва моята цел [[color=red]strong][u]'Редуциране на теглото +намаляване на мазнините'[/u][/strong][/color] Всичко ще протече 5…