на 52 години, Фитнес треньор / трикратен шампион по лег
[quote author="Absolut Illusion" date="1292913859"][strong]@ nikolaBULL:[/strong] Схема на диетата конкретна няма. Малко прилича на съотношение 60:25:15…
ПрезарежданеEто това исках да видя, Любо - бинтове и колан, пълно движение на щангата отдолу…
Дневникът на Absolut Illusion - CLOSED!Хммм... колко белтъчини си си докарала днес? Нали целта е покачване на ММ? Всъщност каква…
ПрезарежданеСуперсерия на 160 си е много добре! Знаеш ли, защо не вземаш да накараш някой…
nikolabull - Диета на нула въглехидрати 10:2 (завършена)/Подготовка за Реп. по Лег (22.V.11)[u][strong][em][color=green][size=4]Втори цикъл от 10 дни на нула въглехидрати[/size][/color][/em][/strong][/u] [color=gray]Понеделник (20.XII.) - Ден 1-ви[/color] [strong][em]ХРАНЕНЕ[/em][/strong] -…
Мускулна треска след всяка тренировка.[quote author="Dique" date="1292715219"]След всяка тренировка гърди/трицепс имам мускулна треска на гърди, трицепс и предно рамо.…
nikolabull - Диета на нула въглехидрати 10:2 (завършена)/Подготовка за Реп. по Лег (22.V.11)[strong][em][color=red]Два зареждащи дни (18.XII. и 19.XII.)[/color][/em][/strong] Идеята им е да се захрани тялото с въглехидрати…
nikolabull - Диета на нула въглехидрати 10:2 (завършена)/Подготовка за Реп. по Лег (22.V.11)[strong][em][u][color=blue]ОБОБЩЕНИЕ И ИЗВОДИ ЗА 10-те ДНИ НА НУЛА ВЪГЛЕХИДРАТИ:[/color][/u][/em][/strong] Мога да кажа, че преживяването „На…
ПрезарежданеДоколкото разбирам, болките са само при тренирането на бицепса, щом при трицепса правиш лични рекорди,…
Дневникът на Absolut Illusion - CLOSED![quote author="slavko" date="1292492309"]има разлика според мен в това нападите да са в движение или да…
Раменни пресиНе виждам смисъла от толкова голям интерес дали раменните преси натоварват горната част на гърдите…
ПрезарежданеЛюбчо, много ще ми е интерсно, ако споделяш как се чувстваш по време на тренировка,…
nikolabull - Диета на нула въглехидрати 10:2 (завършена)/Подготовка за Реп. по Лег (22.V.11)[color=gray]Петък (17.XII.2010) - Ден 10-ти[/color] (ПОСЛЕДЕН ДЕН (party) ) ХРАНЕНЕ - Пак без грам въглехидрат,…
nikolabull - Диета на нула въглехидрати 10:2 (завършена)/Подготовка за Реп. по Лег (22.V.11)[quote author="radostin radev" date="1292503631"]Какъв опит имаш със стероидите? Ако изобщо си ползвал.[/quote] Имам опит със…
nikolabull - Диета на нула въглехидрати 10:2 (завършена)/Подготовка за Реп. по Лег (22.V.11)[color=gray]Сряда (15.XII) - Ден 8-ми[/color] ХРАНЕНЕ - Отново твърдо придържане към диетата... Даже във фитнеса…
Дневникът на Absolut Illusion - CLOSED!Супер! Тъкмо ще мога да следя от самото начало новия тренирвъчен цикъл и как вървиш!…
Презареждане[quote author="a.k.a The Boss" date="1292272333"]Ден - 1 от стака за сила: Ето изборът ми на…
nikolabull - Диета на нула въглехидрати 10:2 (завършена)/Подготовка за Реп. по Лег (22.V.11)[quote author="a.k.a The Boss" date="1292362745"]Ами желая ти успех и вярвам,че ще успееш.Определено твоят дневник събуди…
Дневникът на Absolut Illusion - CLOSED![quote author="Absolut Illusion" date="1292098939"][strong][color=green]11.12.2010 /Ден 62/[/color][/strong] [b]4.Раменна преса[/b] 3 х 8 @ 7.5, 10, 10…
nikolabull - Диета на нула въглехидрати 10:2 (завършена)/Подготовка за Реп. по Лег (22.V.11)[color=gray]Вторник (14.XII) - Ден 7-ти[/color] ХРАНЕНЕ - Пак без отклонения в храненето. Около 2700 ккал.…