на 52 години, Фитнес треньор / трикратен шампион по лег
Дават, че едно средно кокоше яйце съдържа: 7 г белтъчини и 7 г мазнини Един…
КреатинАз също за първи път започнах да вземам по 10 г креатин (то се подразбира,…
185cm.-75 kg. (каква комбинация от добавки..? )Декстрозата е кристална глюкоза и има най-всок гликемичен индекс от простите въглехидрати. Взема се около…
трупане на маса[b]jultopepi[/b], горе-долу си в рамките на нормалното. Ако начина, по който се храниш досега поддържа,…
една програмкаРазбира се, става и така! Просто той е начинаещ и няма да може да тренира…
На 16 години съм. Моля за съвет!Как може да има още такива заблуди?! В наше време?! Едно време, когато нямаше литература…
една програмкаНе виждам какво толкова има да се коментира. Класическата програма за начинаещи е следната (…
Суроватъчен протеин вечертаАз лично вземам 50 г ProGold 90 (който е млечно-яйчен) само с вода точно преди…
Малък вапрос за гърдиБлагодаря за подкрепата, [b]Петко К. [/b]! Виждам, че с теб имаме общо мнение по въпроса.…
проблеми с лактите при "френско " разгъванеБратлета, значи не съм бил само аз с този проблем! Като вас и аз получих…
Отрицателни ефекти при бяганетоНаскоро реших да включа два кроса седмично по 10 обиколки на стадиона ( 4 км)…
Малък вапрос за гърдиMavericK, BabaVanga я оставяме да се занимава с порнофилмчетата й и не й обръщаме внимание!…
Малък вапрос за гърдиЗдравей! Първо пулоувъра натоварва долната част на гръдния мускул, второ - не виждам смисъла да…