на 52 години, Фитнес треньор / трикратен шампион по лег
[quote author="torres"]взел съм си разшивил доста гърба с тея набирания като си мислех че ефекта…
повишаване на тестостерона(натурално!)[quote author="x_3_mar"] 7. Забудьте об аэробике. Аэробическая нагрузка снижает уровень тестостерона. Когда дело касается "сушки",…
Протеин! :-)))[quote author="Lumina"][А не може ли да ям само това, примерно по 200 г. на ден?…
Протеин! :-)))Соевият протеин и соевото брашно са съвсем различни неща! Соевият протеин е изолат (към 90%),…
Тридневен сплит за заети хора :([quote author="Legia"]На мен също ми хареса тази тренировка,но искам да се консултирам с вас. Значи,…
хляб???[quote author="cran-berry"]пове4ето хора тук - понеже са мъже и искат да ка4ват мускулна маса, наред…
Една тема за предпазването от контузии!Аз пък правя 3 загравящи серии преди първото упражнение за дадена МГ: 1Х12-15 30% (от…
Какво представлява кръговата тренировка ?С търсачката на форума ще намериш доста подобни теми! Ето една от тях: [url]http://forum.bb-team.org/viewtopic.php?p=92178&highlight=%EA%F0%FA%E3%EE%E2%E0#92178[/url]
Болка в предмишницата при бицепсово сгъване с прав лостТочно вчера имаше подобна тема: [url]http://forum.bb-team.org/viewtopic.php?p=191209&highlight=#191209[/url]
emzo mass stack[b]emzo[/b], значи си вземал по 20г на ден? Намерих описание за него в [url]www.bodybuilding.com/store/sci/att.html[/url] -…
www.gohard.orgМен ме интересува какво ще стане с личната поща? Имах доста съобщения там, които бях…
ТрапецС "Повдигане на рамената с дъмбели". При това упражнение всяка половина работи сама за себе…
emzo mass stackА като килограми лично тегло колко качи? Вземаш го по 10 г 30 мин. преди…
emzo mass stack[quote author="emzo"]Mалък ъпдейт: Силата ми се е качила за този период както следва: лег -…
Тридневен сплит за заети хора :([quote author="manson"]Напротив, мисля да го пробвам. Само 1 въпросче: първата седмица по този метод си…
Тридневен сплит за заети хора :(Програмата ти е много добра - като брой упражнения, серии и разпределение на мускулните групи...…
програма[quote author="Stalin_tm"]извиняваи че ти задавам тъп въпрос но няма как аз съм лекоатлет и всеки…
Тридневен сплит за заети хора :([quote author="manson"]Обикновено вдигат тежестта по усет, но ще пробвам и твоя метод, звучи доста разумно.[/quote]…
кое е по добреЕми, за това повечето от нас се ориентираме към протеин и креатин, аминок-ните излизат по-скъпо…
Тридневен сплит за заети хора :(Много грамотна програмка, [b]manson[/b]! Харесва ми! Аз само бих заменил "Изнасяне на дъмбели пред тялото"…