на 52 години, Фитнес треньор / трикратен шампион по лег
Ако е веднъж седмично няма да претренираш. А как ги тренира досега, че те не…
кое е по добре[quote author="radko89"]на4и искам да ка4а маса имам тука до мен едни аминокисилини на униварсал и…
Проблеми с китката, явно не само при менПроблемът е - големи тежсти + "чупене" на китките, тоест не стоят неподвижно по време…
програмата ми--- да продължавам лиРано или късно този втори ден (6-ти в програмата ти) ще трябва да го махнеш.…
Четири дневен сплит![quote author="J0"]еми по колко грама на ден трябва да го пия ?за да кача килограми[/quote]…
програмаДа! По принцип в нетренировъчни дни може да се намаля количеството на въглехидратите малко, но…
програмаЗапазваш сутрешния и вечерния прием и вкарваш един междинен между обяда и вечерята. Идеята е…
програмаКолкото и изтъркано е да се повтаря вече, протеин се взема по толкова, по колкото…
Да ви запитам ... ?[quote author="The_Duke"]Тренирам 4 месеца и половина за начинаещ се вода нали ? И може ли…
протеин или креатин?[quote author="Baleto"]Да, имах в предвид прашец, в който преобладават въглехидратите а не белтъците. Значи протеин…
Четири дневен сплит![quote author="J0"]+50 грама на ден добавка Мега масс 3000 на Универсал ___________________________________________________________________ искам да кача…
Въпрос или направо прецакване отностно 100% Whey на P&BЗащо бе, човек? Защо трябва да е лош продукта? Защото е евтин?
Ако може една малка консултацияРелеф и сила не вървят заедно. Или едното или другото! 1). Сила се прави с…
програма[quote author="Stalin_tm"]ЗДРАВЕИТЕ АЗ СЪМ НОВ МОЖЕ ЛИ ДА МИ ПРЕДЛОЖИТЕ ПРОГРАМА ЗА НАЧИНАЕЩИ[/quote] [url]http://www.bb-team.org/training/000156.php[/url] Вземи…
програмаАз предпочитам втория вариант. Но тренировъчна програма без клек за мен не е добра! Въпреки…
протеин или креатин?[quote author="Baleto"]Значи нямам финансовата възможност да взимам и двете и се чудя кое да си…
Лекарство за Астма...?!Точно за Кленбутерола идва реч...
Л-карнитин ?Недей взема повече от 10г дневно. Чел съм, че такова количество може да предизвика стомашни…
Мускулен растеж?!?[quote author="gerasimcho"]Ако тренираш много яко ,ама много яко и имаш ужасна мускулна треска следващия ден…
незнам точно за каде е темата но ...[quote author="cskasandanski"]тва май е за go-hard.org :)[/quote] Да, но www.GoHard.org няма вече (поне за момента)...