nikolabull

Ако имаш впредвид една чаша на ден - не, не вреди, а даже казват, че…

Има ги във всички по-големи хранителни магазини... Просто попитай продавачките там. Иначе аз предпочитам финните…

Колоезденето също е аеробна дейност!

[quote author="BLaIZInG"]Здравейте,може да не съм оцелил раздела но се пак да попитам защо лявата ми…

[quote author="JiVk0"]кофичките са най лесни затова са последни .[/quote] Няма "лесно" упражнение - има упражнение…

Ако наистина смяташ, че бедрата ти са по-мускулести, отколкото трябва и лесно качваш на тях…

Сега, искаш да кажеш, че от тези 5 кила, които си качила за 1 седмица…

Забележки по програмата: 1). За гърди имаш 2 упр. за долната част, а нито едно…

Само да добавя към фитнес програмата: Понеже ще правиш във всяка тренировка упражнения за цялото…

Приятелю, около 2,2-2,5г/кг тегло, но трябва да увеличиш и калориите на около 2800-3000! Двете неща…

[quote author="master666"]искам да попитам дали като тичам всеки ден,като ям без хляб 3 пъти на…

Щом работи програмата за теб - карай по нея! Сега, по въпросите: 1). Правило е,…

И затова трябваше да пуснеш тема? :lol: Просто тичай 10 мин. после виж какъв пулс…

[quote author="jalokin"][b]NikolaBULL[/b] и аз имам един въпрос, какво означава края на курса за начинаещи, момента…

Сега... не става ясно за кой вариант става дума - пред гърди или зад врат?…

[quote author="valentinik46"]a забравих да питам колко време трябва да се тренира по нея[/quote] [quote author="nikolaBULL"][Всъщност…

Сега, класическата BULK е понеделник, сряда, петък да се изпълняват и петте упражнения, но се…

[quote author="valentinik46"]здравеите вярно ли е 4е при здрави тренировки на само три мускулни групи и…

В тази зона тялото най-лесно слага и най-трудно маха! Дори и малко калории на ден,…

[quote author="buhalbot"]не съм взимал и не искам да взимам добавки[/quote] Хубаво, радвам се, че не…