nikolabull

[quote author="Absolut Illusion" date="1296222779"]Айде, стискам палци, ама знам, че ще успееш де ;)[/quote] Мерси! :)…

[quote author="FaceOff" date="1296208857"][quote author="nikolaBULL" date="1295476571"]Мерси, момчета! Ако всичко върви по план и издържат рамената съм…

[strong][em][color=gray]Четвъртък (27.I.) - НВД (Тренировъчен ден)[/color][/em][/strong] [strong][em][color=blue]ХРАНЕНЕ:[/color][/em][/strong] Продукти: - 600 г свински шол - 10…

[strong][em][color=gray]Сряда (26.I.) - ВВД (Нетренировъчен ден)[/color][/em][/strong] [strong][em]ХРАНЕНЕ:[/em][/strong] Реших този път въглехидратите да са само от…

[strong][em][color=gray]Вторник (25.I.) - НВД (Тренировъчен ден)[/color] [color=blue]ХРАНЕНЕ:[/color][/em][/strong] - 600 г свински шол - 10 белтъка…

[strong][em][color=gray]Понеделник (24.I.) - НВД (Тренировъчен ден)[/color][/em][/strong] [strong][em][color=blue]ХРАНЕНЕ:[/color][/em][/strong] След 2-та дни на високи въглехидрати сутринта бях…

[strong][em][color=gray]Събота (22.I.) и Неделя (23.I.) - ВВД (Нетренировъчни дни)[/color][/em][/strong] [strong][em][color=blue]ХРАНЕНЕ:[/color][/em][/strong] През тези 2 дни реших…

[quote author="inis9" date="1295638317"]Малко ще ти оспамим, но с такива клипове няма как...страхотно : )))))) Много…

[strong][em][color=gray]Петък (21.I.) - НВД (Тренировъчен ден)[/color][/em][/strong] [strong][em][color=blue]ХРАНЕНЕ:[/color][/em][/strong] Продуктите днес: - 650 г свински шол -…

[quote author="DeadManWalking" date="1295620856"][quote author="nikolaBULL" date="1294783554"] - Раменни преси от стоеж /1х12-20.0, 1х8-40.0, 1х5-60.0/ [strong][em]2х5-4 -…

[quote author="iunga" date="1295611359"]какво е повдигане с ластици?[/quote] [url=http://bg-muscles.com/?p=386]http://bg-muscles.com/?p=386[/url] - Tук е статията, която написах за…

[strong][em][color=gray]Сряда (19.I.) - ВВД (Нетренировъчен ден)[/color][/em][/strong] [strong][em][color=blue]ХРАНЕНЕ:[/color][/em][/strong] - 500 г свински шол - 400 г…

Мерси, момчета! Ако всичко върви по план и издържат рамената съм запланувал в края на…

[strong][em][color=gray]Вторник (18.I.) - НВД (Тренировъчен ден)[/color][/em][/strong] [strong][em][color=blue]ХРАНЕНЕ[/color][/em][/strong]: Продукти: - 800 г свински шол - 10…

[strong][em][color=gray]Неделя (16.I.) - ВВД (Нетренировъчен ден)[/color][/em][/strong] [strong][em]ХРАНЕНЕ:[/em][/strong] Похапнах въглехидрати... За деня - 4 дози протеин…

[quote author="GreyKnight" date="1295119412"]Здравей, виждам, че си доволен от ВМ-НВД. Мускулния растеж и сила същият ли…

[strong][em][color=gray]Събота (15.I.) - НВД (Тренировъчен ден)[/color][/em][/strong] [strong][em]ХРАНЕНЕ:[/em][/strong] Продукти: - 950 г свински шол - 10…

[strong][em][color=gray]Четвъртък (13.I.) - НВД (Тренировъчен ден)[/color][/em][/strong] [strong][em]ХРАНЕНЕ:[/em][/strong] - Продуктите за днес: - 950 г свински…

[strong][em][color=gray]Четвъртък (13.I.) - ВВД (Нетренировъчен ден)[/color][/em][/strong] [strong][em]ХРАНЕНЕ:[/em][/strong] По новия план днес приемах повече въглехидрати за…

[quote author="Absolut Illusion" date="1294402131"][strong][color=purple]06.01.2010 1. Набирания - надхват - 4, 6, 8, 6 бр /с…