nikolabull

Има логика, [strong]CKOTA[/strong], така че ще го имам впредвид! [strong][em][color=gray]Сряда (12.I.) - НВД (Тренировъчен ден)[/color][/em][/strong]…

[quote author="BACHEV81" date="1294839457"]... и от 6 месеца съм на следната програма. ЦЕЛ-90кг[/quote] И какви са…

[quote author="Георги Андреев" date="1294837953"]Защо в нетренировъчните ще са повече въглехидратите, от колкото в тренировъчни? Не…

[strong][em][color=gray]Понеделник (10.I.) - Ден 9-ти[/color][/em][/strong] [strong][em]ХРАНЕНЕ:[/em][/strong] Нула. Не мерех калориите, имах цял ден тичане напред-назад…

[strong][em][color=gray]Събота (08.I.) и Неделя (09.I.) - Ден 7-ми и Ден 8-ми[/color][/em][/strong] [strong][em]ХРАНЕНЕ:[/em][/strong] Нула. Този път…

[strong][em][color=gray]Петък (07.I.11) - Ден 6-ти[/color][/em][/strong] [strong][em]ХРАНЕНЕ:[/em][/strong] „Зиро“. Малко ми беше отпаднало, но го оттдавам, че…

[quote author="CKOTA" date="1294324738"] ПП Никола, доста ме надъха дневника тида се пусна и аз на…

[quote author="Boby_" date="1294216342"]Разликата е, че организмът има време да възстанови гликогена и "резерва за спешни…

[quote author="Boby_" date="1294207982"]Аз не говоря за това дали е добре да има кардио преди или…

[strong][em][color=gray]Вторник (04.I.11) - Ден 3-ти[/color][/em][/strong] [strong][em]ХРАНЕНЕ:[/em][/strong] „Зиро“. Без проблем издържам, няма чувство на глад... Продукти:…

Нарочно използвам такъв език за да мога бъда разбран по-добре.

[quote author="Boby_" date="1294147878"]Здрасти! Нещо съм го проспал твоя дневник, а обещава да е един от…

[quote author="a.k.a The Boss" date="1294168153"]Забележка:Трицепсите не ги натоварвам максимално,за да са в по-добра форма за…

[strong][em][color=gray]Понеделник (03.I.11) - Ден 2[/color][/em][/strong] [strong][em]ХРАНЕНЕ:[/em][/strong] „Нула“. Всичко нормално. Продукти: - 800 г свински шол…

[strong][em][color=green][size=4]ТРЕТИ 10-ДНЕВЕН ЦИКЪЛ НА НУЛА ВЪГЛЕХИДРАТИ[/size] [/color][/em][/strong] [strong][em][color=gray]Неделя (02.I.2011) - Ден 1-ви[/color][/em][/strong] [strong][em]ХРАНЕНЕ:[/em][/strong] Реших да…

Никакви мрачни мисли!!! (fubar) Знам, че ще успееш, а и като те мяркам из нашата…

[quote author="korpusito" date="1293978704"]Вземи големия екстенд и можеш да си спестиш изолата :P За витамините- разгледай…

[u][strong][em][color=orange][size=4]ДВА ЗАРЕЖДАЩИ ДНИ[/size][/color][/em][/strong][/u] [strong][em][color=orange]Петък (31.XII.) - Ден 1-ви[/color][/em][/strong] [strong][em][color=orange]Събота (01.I.) - Ден 2-ри[/color][/em][/strong] Пак заредих…

[quote author="Absolut Illusion" date="1293693664"] 1. [b]Повдигане на дъмбели от лег[/b] 2 х 12 @ 8;…

Много добър старт, [strong]iunga[/strong]! (y) :) Ще ми е интересно след месец как ще са…