nikolabull

[b]jbravo[/b], тази схема за загряване я прочетох в едно списание, изпробвах я и оттогава (години…

Благодаря,[b]basketball[/b], винаги съм се стремил към силно, но хармонично тяло. То аз и затова започнах…

kитка - 18 см (едни от най-тънките!) предмишница - 36 см ръка - 46 см…

Да ти кажа, [b]Kang[/b], звучи ми добре това, което си решил да направиш! Има логика!…

Aми, реших и аз да постна няколко мои снимки. Коментари и препоръки са желани! Снимките…

Тогава продължавай все така!

Aми, аз както виждам третия [b]св(п)ищовлия съм [/b]във форума!

Труден случай - да, безнадежден - не! Чакаме от [b]basketball[/b] да каже поне ръст и…

[quote author="svetllio"] Примерно вчера правих гръб и трицепс, сега като срегна гърба леко наболява. Същото…

[quote author="Nikito1"]Естествено че имам и хр.програма.Ще ям предимно МЕСО,Ориз,Кисело мляко,Хляб,Плодове и фъстъци.А ще тренирам по…

[quote author="noble"]Удачна ли е според вас следната програма за гръб като целта е маса и…

[quote author="Kang"]примерно понеделник дигам от лег, после дигам дъпмели от полулег и в сряда сменям…

[quote author="svetllio"] Мне. Не усещам умора. Мускулна треска не съм имал от доста време. :?…

Аз си правя мляко с ориз 5/1, значи [b]1 литър мляко и 200 г ориз[/b].…

Мисля, че става! Само бих ти препоръчал да размениш местата на ден 1 с ден…

[quote author="^MaD^"]стреми се да вдигаш равномерно със 2те ръце за изравняване на размери се препоръчват…

[quote author="svetllio"]Та значи направих си една програмка и от около 2-3 седмици тренирам по нея:…

[quote author="jultopepi"]Никога когато тренирам гърдите не усещам натоварването в тях,както при другите мускули гогато ги…

[quote author="ZeroMancer"]Що да е зле ??? За стаж година и половина всеки ден по една…

[quote author="Kang"]Ми според мене го раздаваше умник донякаде ТПД ! Ми кво да ти кажа…