Danniii :)

Това е от тема за НВД: # Ако вашият начин на живот е по-скоро заседнал,…

Вики аз съм скарана с храната. Или съм в едната крайност и преяждам (най-често се…

[strong]19.06.12г[/strong] [strong]07:30[/strong]- (coffee) [strong]08:30[/strong]- 1айран на Данон 290мл и 25-30бр сурово кашу [strong]12:40[/strong]- 1домат и…

Днес в училище си говорихме за това с какво да се мажем след изгаряне и…

Здравейте! Днес си проспах деня, но поне се наспах (sun) [strong]10:00[/strong]- (coffee) [strong]13:00-17:00[/strong] - |-)…

Здравейте! (sun) Снощи си изкарахме прекрасно. Храната няма какво да е описвам, доста си похапнах…

[strong]16.06.12г[/strong] 53.5кг [strong]07:50[/strong] (coffee) , 5парчета диня,10с.бадема и 10с.кашу [strong]10:30[/strong] 2варени яйца,парче кашкавал,1домат,2с.л грах [strong]12:30…

Да,песничката е много хубава! За витамините ясно. Тези ги знам, даже съм се чудела дали…

Здравей! Продължавай да си редовна, не пропускай тренировка. Постоянството дава резултатите. Мисля че можеш да…

[strong]18:40-19:40[/strong] тренировка 20мин кростренажор+разтягане; абдуктор вътрешна/външна част на краката 4х15@20кг; Плие 3х12@10кг; 20коремни преси; 20половинки…

[strong]15:06.12г[/strong] [strong]07:55[/strong]- (coffee) ,10с.бадема,5с.кашу,1/2краставица,1домат,2парчета кашкавал [strong]10:20-10:45[/strong] тренировка вкъщи 4х 100бр скачане на въже+10бърпита 20коремни преси…

Дам, имам малко промяна във вечерята. [strong]21:15[/strong]-огретен от тиквички (вътре има и сирене,яйца,кисело мляко),1/2краставица Тренировката…

[strong]14.06.12г - 54кг[/strong] [strong]07:50[/strong]-кафе,10с.бадема,5с.кашу,1/2кис.мляко 2% с 3с.л овесени ядки и 1праскова [strong]11:00[/strong]-1з.чушка с извара,1домат,2с.л грах…

Честит рожден ден! (cake) Да си жива и здрава,много обичана и усмихната! Всяка цел,която си…

За месцето знаеш Вики, че и двете не сме му привърженички.. Обещавам утре менюто да…

[strong]15:40[/strong]- 1з.чушка с извара,1домат и парче кашкавал [strong]16:50-17:20[/strong] тренировчица вкъщи 20мин- всякакви подскоци и упражнения,…

Здравейте! Днес деня ми започна доста добре. 07:30-кафе,няколко резена диня и 5с.бадема 08:00-12:30 разходка от…

Прави сте. Нещо от неделя след това голямо ядене на боклуци, което направих, взех пак…

[strong]12.06.12г[/strong] [strong]07:15[/strong]-5резена диня,10с.бадема,5с.кашу, (coffee) [strong]08:00-11:00[/strong] - разходка в планината (голям смях падна, наложи се да…

Започни да записваш какво си хапваш през деня и как тренираш и ще получиш съвети.