БПН
Лег 5х5х40 Наклонен Лег 3х8х12,5 Раменна преса 4х6х20 Разтваряне с дъмбели 3х8х2х5 Повдигане напред 3х10х2х5…
Има ли дИбели лели?Тяга 5х5х75 Гоблет 3х10х25 Оптади с лост 3х12х30 Румънска тяга 3х10х22,5 Лег преса 3х10х40 Разгъване…
Има ли дИбели лели?Вчера: Набиране 3,3,3,1 Вертикален скрипец 4х8 Едностранен Пулдаун 4х10 Гребане от пейка 4х10х12,5 Гребане подхват…
Има ли дИбели лели?Клек 5х5х50 Отпади 4х16х2х15 Гоблет 4х12х20 Румънска тяга 4х12х2х20 Разгъване 4х10 Задно бедро на машина…
Има ли дИбели лели?Лег 4х6х40 Наклонен Лег 4х8х2х12,5 Раменна преса 4х12х2х6 Разтваряне с дъмбели 2х12х2х4 Сс ротатори 4х10…
Има ли дИбели лели?Понеделник Набиране 3,3,3,3,2 Вертикален скрипец 4х10 Едностранен Пулдаун 4х10 Гребане от пейка 4х10х12,5 Гребане подхват…
Има ли дИбели лели?Клек 4х8х47,5 Отпади 4х14х2х15 Гоблет 4х16х17,5 Румънска тяга 4х16х2х17,5 Плие с пикова контракция 4х12х25 В…
Има ли дИбели лели?Лег 2х10,2х8х37,5 Горен Лег 2х12,2х10х10 Раменна преса 4х10х2х6 Разтваряне с дъмбели 2х12х2х4 Сс ротатори 3х10…
Има ли дИбели лели?Тяга 4х8х70 Отпади 4х12х2х15 Румънска тяга едностранно 4х15х17,5 Разгъване 4х12х20 Лег преса 4х12х40 Кракомах 2х20…
Има ли дИбели лели?Набиране 3,3,2,2,2 Вертикален скрипец 3х10 Гребане от пейка 3х12х12,5 Едностранен Пулдаун 4х10х15 Гребане подхват 4х10х27,5…
Има ли дИбели лели?Клек 4х10х45 Отпади 4х12х2х15 Румънска тяга 4х15х2х17,5 Гоблет 4х16х17,5 Плие с пикова 4х10х24 Кракомах 4х16…
Има ли дИбели лели?Лег 4х8х37,5 Горен Лег 4х12х2х10 Раменна седнала 4х10х2х6 Сс Повдигане напред с Разтваряне встрани 4х10х2х3…
Има ли дИбели лели?Тяга 4х6х75 Отпади 4х20х2х12,5 Лег преса 4х12х40 Румънска тяга 4х15х2х17,5 Бедрено разгъване 4х12х25 Кракомах 3х14…
Има ли дИбели лели?Набиране 3,3,3,2,3 Асистирани набирания 5,5,3 Гребане от пейка 4х10х12,5 Едностранен Пулдаун 4х10 Гребане подхват 4х10х27,5…
Има ли дИбели лели?Вчера: Клек 4х10х45 Отпади 4х20х2х12,5 Гоблет 4х15й17,5 Румънска тяга 4х15х2х17,5 Плие с пикова 4х12х20 Кракомах…
Има ли дИбели лели?Вчера: Лег 10х35 7,7,7х37,5 Горен Лег 4х10х2х10 Раменна едностранно права 8х7,5 4х10х6 Разтваряне с дъмбели…
Има ли дИбели лели?Набиране 4х3,2 Вертикален скрипец 4х10 Гребане от пейка 4х14х10 Едностранен Пулдаун 4х10 Гребане подхват 4х12х25…
Има ли дИбели лели?Тяга 4х6х70 Отпади 4х16х2х12,5 Лег преса 4х10х50 Румънска тяга 4х16х2х17,5 Бедрено разгъване 4х12х15 Кракомах 4х14…
Има ли дИбели лели?Гоблет 4х15х20 Бг клек 4х10х2х5 Отпади 4х10х2х10 Хип тръст 4х12х20 30 мин ходене на пътека…
Има ли дИбели лели?Лег 4х10х35 Горен Лег 4х12х2х8 Раменна седнала 4х10х2х6 Разтваряне с дъмбели 4х10х2х5 Повдигане напред 4х20…