БПН

Конвенционална тяга 5х5х80, от третата серия с фитилите Горен скрипец, широк хват 4х10х40 Горнен скрипец,…

Не е толко' лесно, ако не си го правил. Миналия ден реших да загрявям без…

Лег 2х12х20 10х30 5х37.5 2х47.5 3х50 3,5х47.5 3х5х45 Раменна 3х8х20 Разтваряния напред, встрани, задно рамото…

Ужасна. Даже днес, след тренировка, обмислях пак да си спра клека. А в дни като…

Клек 5,5,4,5х67.5 5х66.25 #когатосипрозззз Преден клек 5х5х47.5 Гоблет 4х10х25 Румънска с вдигнати пръсти 3х10х17.5 Абдуктор/аддуктор…

Лежанка 2,3,2,2,3х50 Горен скрипец, широк хват 4х5х40 Хоризонтални набирания 3х6 2км на пътека. Вчерашното вярно…

Бебе Линда (50,25,20) за 14:53 По настояване на мейтовете избрах тия тежести, ама лежанката определено…

Сериозно?! Остава интернеДа тогава. Поне няма да се разкарвам до там. Между другото, то има…

[quote author="nervak" date="1530205426"] Купих си някаква платнена топка с магнезий,ми говно-нищо общо с течния ,който…

Имаш здравословен проблем?

Има ли някакъв замисъл в подредбата на упражненията?

Тяга 5,3 х85 5х80 3,2х85 2х6х75 Горен скрипец 5х5х50 Гребане с лост 4х10х30 Хиперекстензии 4х6х5…

Е, не се страхувай да се минеш и да направиш повече крачки. Започни с 10-15…

Лег 2х10х20 5х30 3х40 2х45 4х50 4х5, 5 х45 Раменна преса 4х8х20 Чики-рикита за рамо,…

Чак за такова гръмко заглавие не си. Има много прилични клипове в ютюб за корективни…

Прави си фермерска разходка тогава ,като те кефи да мъкнеш.

Ако те боли кръста от тягата, значи не я правиш както трябва. Помисли за това.…

И не шавай главата докато държиш лоста. Ако ти помага да е вдигната нагоре, просто…