БПН

А не трябва ли точно за този клек да са по-високи подметките? Щото аз тренирах…

Нервак, само за обувките не съм съгласна. Равни и твърди са И има чувствителна разлика…

По-ми е лесно да си контролирам щангата на това ниво. Освен това, не ми набива…

Тяга 5х5х70 Лег 4,4,5,4,4х 40 Вертикален скрипец 4х8х40 4х50 Горен лег 3х8х14 които май не…

Имам спондилолистеза.

След серия не. Но на другия ден имам като треска обикновено. Умишлено не клякам хай…

клек с пауза (силно казано) 10х4х50 преден клек 5х3х45 бг клек с 10 кг пред…

[quote author="Gergana Pavlova" date="1519380355"]да ясно аз не се изразих правилно даже изобщо,да правя клек,тяга и…

Тофуто от къде вземаш?

Абсолютно съм съгласна, но съм далеч от мисълта, че да си във форма значи само…

Ше има да чакаМЕ. Нямам вече мотивация за тоя чалъндж - англичанина се даде и…

Ако си набавяш достатъчно протеин от храната, нямаш нужда от суроватъчен протеин. В началото, особено…

Лежанка 4х4х40 нещо се разконцентрирам по време на движение и последните бяха с клизма, а…

Скрипец 10х30 3х8х40 Асистирани (ама много) набирания 2х5 Хамър машина 2х10х20 2х6х30 Ротатори 4х10 Хиперекстензии…

Мернах протеинов хляб от лидл някъде. К'ви макроси му броиш на него?

Раменна 5х6х20 Повдигане напред, встрани, задно рамо 4х10х3кг Хай пул 4х10 Сс бицепс/трицепс 4х8 За…

Тяга 5х5х70 Лег 5,4,4,3 х40 Горен скрипец 3х8х40 бавно, с разтяжка Горен лег 4х6х14 Гребане…

Клек 2х3х60 4х3х65 10х3х50 Преден клек 5х3х50 Трисет предно/външно/вътрешно бедро 3х10 Ше разтварвам докато се…