БПН
Няма да мреш бе. Ще се мъчиш!
Има ли дИбели лели?От началото на юли влезнах в силно стресов за мен период. Физически, емоционално и всякак.…
Има ли дИбели лели?150гр сирене 500гр домат 250гр свинско 200гр пилешко Тотал ~1350
Има ли дИбели лели?Имах предвид, че на 66 се чувствах най-ок с начина, по който изглеждах, а не…
Има ли дИбели лели?Тренировка Тяга 3х10х70 през 45сек Набирания 5х3 асистирани, разбира се, през 45 сек Скрипец 5х3х45…
Има ли дИбели лели?Hello, понеделник! Примерно. Искаше ми се да направя някакво обобщение от няколко дни. Просто анализирах…
Програма за подобряване на скоростта при тичанетоАз си вдигам средната скорост с интервали. Нормално си бягам 3 км. Като знам, че…
Щанги vs ишиасУф, толкова ме изкефи тва китайчето. Напоследък имах възможност да се запозная с истински щангист,…
QUEEN COBRAАктивност и движение има и без фитнес зала. И така дори е много по-социално и…
Има ли дИбели лели?Тренировка Клек 10х3х50, всяка серия през 45 секунди Гребане от пейка 10х3х17.5 през 30 секунди…
Има ли дИбели лели?Бодилски, нямам дислексия, просто не съм те сметнала за авторитет по конкретния казус. Причините за…
Има ли дИбели лели?Първите две серии са ми вработващи. Идеята на многото серии е да заучавам техника и…
Има ли дИбели лели?500 гр тиквички на чипс, 2 с.л. зехтин пуешка наденичка с 50гр кашкавал 4 яйца…
Има ли дИбели лели?Нямам проблем с малкото храна. Т. Е. Имам, защото знам, че трябва да е повече…
Има ли дИбели лели?Храната за вчера : Количество от моето зеленце, което стана гадно, щото прекалих с червения…
Дни за определени мускулни групи и дни за корем?Здравословно не значи нискокалорично, имай и това предвид.
Дни за определени мускулни групи и дни за корем?Ако си начинаещ и имаш кой да ти помага за техниката на упражненията (или нямаш,…
Сваляне с минимална загуба на ММДаниииии!!! За възстановяване не съм човекът, който да ти обяснява, то и за свалянето може…
Има ли дИбели лели?Тренировка Скрипец 5х40,3х50 0х60 Асистирани набирания, с не чак толкова опънат ластик 3,3,3,2,2,2 и вече…
Има ли дИбели лели?Към храната на 11.09 прибавям и една порция миди. Грях е да седнеш на плажа…