Kirilov
на 37 години
Петък 10-15 мин. динамична загрявка Преден клек - 10х60;5х80;3х100;2х3х110; Кръгова 4 кръга с 27.5 кг.…
Александър: Щанги + ББ + ОФПАми като не знаеш се пита нормално, не се репчиш и не правиш сам изводи…
Александър: Щанги + ББ + ОФПАми като за по-тъп не знам как да ти го обесня. Ето ти и клип,…
Александър: Щанги + ББ + ОФПАми ако имаш преден клек 90 кг., малко трудно ще направиш пуш преса на 100…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Четвъртък: 10-15 мин динамична загрявка. 15 м. тласкане напред с ляв крак 15 м. тласкане…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Сряда: Динамична загрявка 10-15 мин. Изхвърляне 10х30;8х40; За 10 мин. в началото на всяка минута:…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Вторник: леко разтягане бягане 2км - 9:37 мин. Тръстър - 15х40;10х50;8х60;5х70 / след всяка серия…
ОФП (шоколад,мед и орехи)[quote author="Danniii :)" date="1386596122"]Мда, заглавието на дневника определено ме заинтригува :Д Хайде, успех с воденето…
ОФП (шоколад,мед и орехи)Почвам пак да си водя дневниче, не че имам особено желание, просто пробвах с тефтерЯ,…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.[quote author="slavko" date="1386440437"]Ето го Шон Крофорд, 180кг. лег и 158кг. обръщане. Олимпийски шампион на 200м.…
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Аз винаги съм си мислел, че за спринта от вис или от трупчета бързи, експлозивни…
Опити за CrossfitМного си наведен, трябва да дръпнеш още с раменете, главата да води, лоста да върви…
Помощ за тренировки!Това въобще не са много упражнения ;) Ако не си заинтересуван от упражнения с тежести…
Дневникът на Vic (CVFMHI)ЧРД ! Жив, здрав и по-здрав !
Slavko’s diary : 2014-2015 track and field season.Живия пример - Harry AA. Преден 200, обръщане 170, тяло - без коментар, време ...…
Александър: Щанги + ББ + ОФПВ продавалника провери, почти винаги изскача нещо ;)
Светът срещу САЩ 2013Хората си направиха 5 комплекса за 75 мин. и веднага след последния пяха "Happy Birthday".…
Светът срещу САЩ 2013В сайта на игрите и на живо по евроспорт
Светът срещу САЩ 2013Освен Нийл Мадокс да бяха вкарали за цвят, друг подходящ не се сещам ... :)
Леките възходи и атлетическите падения на ВитоПоздравления, Вито ! Още като разбрах окончателно какви ще са комплексите казах на Слави, че…