SimplySatisfying

военна [color=red]1[/color]х87.5, 9х70 преден клек 1х117,5 , [color=red]1[/color]х125 И си отидох. Военната направо си полегнах…

отидох набързо, че нямам време военна 10,9х70, [color=red]16[/color],15 х 60 пълен суинг, 4 х отказ…

Чудя се дали да не завъртя push/pull сплит, където краката ще са при pull тренировката.…

преден клек [color=red]3[/color]х110, 1х117.5, 2х25х70 набиранки, 6х15хСТ пендлей 4х12х80 гребане с дъмбел, 5х8х 52 кг

горен лег 3х6х85, 2х15х70 тяга до 1х170 кофи 4 серии до отказ с +20 кг…

военна 10,9,8,8 х 70 набиранки, 3х20хСТ раменна с дъмбели, 4 х отказ с 2х34 кг…

преден клек 1х115, 15х85, 20х75, 25х65 набиранки, 7х14хСТ тяга 10х1х137.5 пендлей 4х15х70 Тягата я разцъквам…

горен лег 2х5х90, 2х10х80 набиранки, 2х20хСТ горен лег с дъмбели 4х8х42 / на ръка /…

военна [color=red]10[/color]х70, 1х85, 8,7 х 70 набиранки, 3х20хСТ горен лег 3х15х72.5 бицепс 4х15х42.5 На военната…

преден клек 1х115, [color=red]1[/color]х122.5 , 5х100 набиранки, 8х14хСТ тяга, 10х1х137.5 гребане 4х15х80 Завърнах се в…

преден клек 1х115, 14х85, 17х75, 25х65 набиранки, подхват 6х14хСТ гребане 5х12х80 тяга 6х1х135 набиранки надхват…

Всичките глупости, дето ги пиеш допълнително, са ти излишни.

горен лег 3х95, 4 х отказ с 72.5 тесен лег 5х5х90 кофи 3х40хСТ Пуснах се…

Знаеш ли си относителните максове на движенията от теста? Най вече клека и тягата.

вчера преден клек 1х112.5 16х85, 20х75, 25х65, 3х30х55 набиранки 4х14, 6х13 СТ гребане с лост,…

Доста добро време за мърф!

днес сутринта военна 7х70 пуш преса 5х75,80,85 2,2 х 95, 97.5 набирания, подхват [color=red]30[/color], 24…

Няколко трен. по бокс.. вчера горен лег 3х16х70 набирания, подхват 21,21,20 х СТ нормален лег…

Бързо писва, да знаеш, особено ако не го пушиш с други хора.

военна 2х77.5 , 6х70, 2х10х65 гребане, 5 серии със 100 кг горен лег, 4 серии…