SimplySatisfying

вчера бокс, две интервални тренировки днес: преден клек до 1х115, после 6х отказ с 80…

военна 5х72.5, 11х65, 14х60, 23х50 тяга до 1х155 тласкане с 2х24 пудовки, 4 пъти до…

Като ти погледна тренировките и храненето винаги се сещам за the ream от форума от…

[quote author="kaloyan" date="1543334398"][quote author="SimplySatisfying" date="1543330203"]вчера Правя си два експеримента. Първият е да стигна 30+ бройки…

вчера горен лег 9х80, 3х10х77.5 набирания 22,20,17 х СТ нормален лег с пауза 4х отказ…

военна 3х75, 4х9-10х65 пуш преса 30х75 за 10 мин малко набиранки военна с 24 кг…

[quote author="Boby_" date="1542872362"]Дори без да виждам под масата, мога да ти кажа, че ти е…

вчера горен лег 8х80, 4х9х77.5 лег с пауза 4х отказ с 80 набирания, ст 20,20,18,18…

вчера преден клек до 1х110, после 13,13,13,12 х 80 набиранки, широка тяга днес; военна 6х72.5,…

Тренировка C1: военна 5х72.5, 9х65, 9,8 х 62.5 тяга конв. до 1х147.5 горен лег 10,10,10,9…

Тренировка B1: преден клек 1х107.5 , 15,15,14 х 77.5 набиране, надхват 10х10 мечка 10 серии…

Тренировка А1: лег с пауза 2х5х95, 7х90, 12х80 набиране, подхват 20,19,17 х СТ горен лег…

[quote author="Deyan" date="1539091791"][quote author="SimplySatisfying" date="1539091097"][quote author="Brown Bomber" date="1539087610"] След клек на гърди нямам сила в…

[quote author="Brown Bomber" date="1539087610"] След клек на гърди нямам сила в рамената, [/quote] Защо не…

Не ти ли е много тесен хватът?

Безсмислено много загряваш.

[quote author="Боян" date="1534328048"][quote author="Сенатора" date="1534323534"]И аз съм забелязал,че хората, които са истински яки, не търсят…

хибридна тяга 10х145 за 10 мин. лег 4х10х80,82.5,85,87.5 Гледах вчера кросфита, най-интересен засега ми се…

Аз имам на същите места дискова протрузия, тренирам + бокс допреди месец. В началото е…

Преди правеше по-често набирания, сега умишлено ли си спрял?