SimplySatisfying

хибридна тяга 10х142.5 10 мин кофи 4х15х +27.5 100 американски подскока + въртене на диск…

[quote author="Димо" date="1532702020"]На мен са ми казвали че дали подхват или надхват няма голямо значение…

военна 4х20х50 набиране, подхват 4х1х +45, 10,9,8,7 х +25 Военната правих лек делоуд, че нещо…

[quote author="James Hinks" date="1532510321"]Тренировката днес: тяга 2х160кг - кофички широко 2х(+20кг). тяга 2х170кг - кофички…

преден клек 6х10х 82.5 набиране, подхват 10х +25, 3х10х +22.5 Набирането стана муцка. Обаче след…

хибридна тяга 20х140 за 10 мин. кофи 7 серии с +30 кг Тягата ще ги…

военна 8х65, 4,4 х 70, 10,10 х 62.5 набиране, подхват 9,8 х +25, 2х10х +20…

преден клек 10х10х80 набиране, надхват 5х9х +20 няколко 1-ци с една ръка, втората ръка се…

[quote author="Alexander Krastev" date="1532019443"]Ами исках да видя дали ще дръпна 270. Иначе принципно тягата нито…

Защо такъв скок от 240 на 270 при тягата?

хибридна тяга на гладкото - 10х1х140 10 мин ( 7 надхват, 3 смесен ) кофи…

С какъв хват правиш лежанката?

хибридна тяга на гладкото 10х1х140, 10 мин ( 5 надхват, 5 смесен) лег с пауза…

[quote author="Joe Musashi" date="1531317663"][quote author="CarnalK" date="1531317156"]Бошлаф работа са тия набирания и кофички на една ръка.…

[quote author="Димо" date="1531310796"][quote author="SimplySatisfying" date="1531305419"] Имам един малко по-специфичен въпрос и ще се радвам ако…

хибридна тяга, надхват на гладкото - 1х147.5, 10х1х137.5 10 мин набирания, надхват 5х4х +31.25, 2х10х…

На лега с дъмбели как правиш тия 10 сек. интервали? Смисъл оставяш и взимаш дъмбелите…

пуш преса до 1х95 военна 10х60,62.5 7х65, 3х70, 1х77.5 , 2х10х60 набиране, подхват 2х10х +17.5…