SimplySatisfying

преден клек 4х10х80 /делоудче/ набиране, надхват 3х +32.5 5,4 х +30, 3х10х +16.25 Колкото да…

лег с пауза 5х1х110, 18х80 хибридна тяга надхват на гладкото 1х147.5, 12х132.5 за 10 мин…

В крайна сметка си отидох до Перлата пуш преса 5х75,80,85 2х95 военна 10х55,60 8х65, 4.5…

Днеска сутринта: преден клек 4х100 и се отказах набирания, надхват 5,5,4 х +27.5 , 13,12…

лег с пауза до 4х102.5 тяга, хибрид надхват на гладкото до 1х150, 15х130 за 10…

бутнах няколко бири и отскочих до залата военна 10х60,62.5 6х65, 5х67.5, 1х77.5 набиране, подхват 3х10х…

преден клек 6х2х102.5 набиране, надхват 9,7,7 х +25, 2х12х +15 пендлей до 7х90 Набирането гръмна…

[quote author="Deyan" date="1529326482"]Аз имах друго предвид. Например правя лег-ако между сериите имам интервал само от…

лег с пауза 3х1х110, после бройки на 90 хибр. тяга надхват на гладкото 2х1х147.5 ,…

Наблюдавал ли си дали има някаква зависимост при теб между бройките на 10-те минути и…

пуш преса 5х75,80 4х85 3х90 военна 10х57.5,60,62.5 набиране, подхват 4х10х +20 високо изтегляне от вис…

преден клек 6 серии с 100 набиране, надхват 3х3х +30, 3х10-12х +15 пендлей 3х10х80, 9х87.5…

лег с пауза 5х100, после обратна пирамида до 80 през 5 кг хибридна тяга надхват…

Аз само не знам ква е тая шитня да ти искат пари за ПРОБНА тренировка..

[quote author="Joe Musashi" date="1528634479"][quote author="SimplySatisfying" date="1528633078"]преден клек до 110 набиране, надхват 3х6х +25, 2х12х +15…

преден клек до 110 набиране, надхват 3х6х +25, 2х12х +15 дихателна стълбица при пълен суинг…

пуш преса 5х80, 3,2,3 х 87.5 военна 10х55,60 8х62.5 5х65 пълен суинг с 24 кг,…

Набързо набиране надхват 3х2х +40 200 надхват

На лега според мен ако не пускаш като пирон в кисело мляко, а с малко…

лег с пауза 3х102.5 , 2х3х100, 2 х отказ с 85 хибридна тяга с дебелия…