SimplySatisfying

[quote author="Bro" date="1527974618"]Предполагам не ме питаш защо ми е помогнал …

[quote author="Bro" date="1527948107"]Вчера Марто ми помогна леко за 6-тото повторение на лега, а днес снимах…

пуш преса 5х75,77.5,82.5 2х87.5 военна 10х55,57.5,60 7х62.5 набиране, подхват 5 серии 12-15 повторения с +15…

преден клек 10х3х92.5 лег с пауза 5х4х100, 15х82.5 пендлей 4х10х77.5 набиране, надхват 5х7х +22.5, 2х12х…

[quote author="James Hinks" date="1527588394"] Това въобще не е така. Силата е един от факторите и…

Вчера : преден клек до 1х112.5, после някви тройки гребане пендлей 10х72.5,75,77.5,80 набиране, надхват 6х8х…

[quote author="Стефанов" date="1527321109"] и това ми е единственото упражнение за крака. [/quote] То повече не…

вчера клек обемно и набиранки до 3х +40 днес: лег с пауза 3х4х100, 2х отказ…

На лега не мисля, че това ти е макса, едни 5-7 кг можеш да изтискаш…

пуш преса 5х75,77.5,80,82.5 военна 10х55,57.5,60 8х62.5 пълен суинг с 24-ка , 4 пъти до отказ…

[quote author="Enígma" date="1526818102"] Трябва ми повече обем на клека, защото с 1-3 повторения не иска…

лег с пауза 5х4х97.5, 17х80 хибрид тяга надхват на гладкото до 1х150, серии на 125…

Мен ме учудва разликата между лега и кофите при теб, при 10-ка на 60 кг…

[quote author="Боян" date="1526670805"] П.п Днес завърших 12 клас [/quote] Добре дошъл…

При какво условие вдигаш тежестта при набиранията? Защото гледам последните няколко тренировки спазваш интервала.

[quote author="satisfaction" date="1526579636"]Имах предвид да правиш едно след друго без пауза, а просто пускаш и…

[quote author="satisfaction" date="1526576810"]Това без спиране или как?[/quote] Ако визираш "touch and go" - не, никога…

Вчера: лег с пауза 1х110, 5х5х95 хибридна тяга надхват на гладкото до 1х155, 14х120 кофи…

Имам един малко по-специфичен въпрос и ще го сложа тук, че да не правя нова…

[youtube]https://www.youtube.com/watch?v=2JbjpNebs2Y[/youtube] При тоя май също е анатомично невъзможно.