SimplySatisfying
на 28 години
Малко раменният пояс днес: пуш преса 5х70,75,80 4х85, 2х92.5 военна 3х15х57.5 ротации, към 100-120 набиранки…
Колкото да не е без нищопреден клек ЕДТ 10х1х102.5 за 10 мин набиране надхват до 1х +50, 5 серии +30,…
Колкото да не е без нищо[quote author="Deyan" date="1525721502"]1-2 бири не е като литър-два, а и плюс твърдо
[quote author="Deyan" date="1525721196"][quote author="SimplySatisfying" date="1525720116"] След 3 дена средно литър концентрат и по литър-два бира…
Колкото да не е без нищо[quote author="Боян" date="1525718083"]Не ти ли е лек предния клек в ЕДТ-то? По-назад в дневника виждам,…
Колкото да не е без нищопреден клек ЕДТ 9х1х102.5 за 10 мин пендлей 5х3х95 тяга от коляно до 6х170 набиранки,…
Пътят[quote author="Brown Bomber" date="1525456882"] Днес не беше ден за ЛР, но тройката стана с аванс…
satisfaction ;][quote author="Иван Марков" date="1525710075"][quote author="Deyan" date="1525707904"][quote author="satisfaction" date="1525707109"]Не мога да кажа, че имам някаква силна…
satisfaction ;]На мен с възможно по-тесен разкрач и стъпалата навънка най ми се получава дълбочината.
Колкото да не е без нищокоремни до отказ с 20-ка военна 3х4х70 пуш 20х70, 3х7х82.5 кофи 3х отказ с +30…
satisfaction ;]Те тия кофи трябва даже да са ти леки, на базата на другите ти тежести.
Дневник на С7АЛК3РПробвал ли си някога макса си на предния клек?
Колкото да не е без нищоПреден клек 6х1х102.5 пендлей 4х10х80 набирания, 2 серии до отказ с +30, 5 серии с…
За машините (Внимание: Конфликтна зона)По темата малко.
За машините (Внимание: Конфликтна зона)[quote author="Bart Simpson" date="1525200817"] машините са необходими при всеки вид трениране, най-малко за разнообразие.[/quote] Между…
Колкото да не е без нищолег с пауза 2х2х110, 9,8 х 92.5 хибридна тяга надхват до 1х160, 5х135, 10х122.5 всичко…
Intermittent fasting/ Периодично храненеАз лично бих правил 19-20 фаст, 16 не са кой знае колко.
Колкото да не е без нищокоремни с 20-ка до отказ военна 8,7 х 65 , 2х10х60 пуш преса 20х70, 2х18х72.5…
Колкото да не е без нищопреден клек ЕДТ 10х1х100 кг за 10 мин, 2х12х80 след това напади с лост 4х10х50…
Колкото да не е без нищолег с пауза 3х1х112.5, 25х70 хибридна тяга 3х8х135 кофи 6х +45, 2х10х +30 Тягата смятах…