SimplySatisfying

Нетренировъчен ден. Храна: 200 гр овес 330 гр ябълки 500 мл кисело мляко 4% 100…

А защо не ги направиш всички тежки, 3-4 пъти в седмицата? 6 пъти се съмнявам…

Храна: 200 гр овес 500 мл кисело мляко 4% 200 гр ягоди 200 гр ябълка…

Тренировка 7/60 a) клек - 1х5 80, 1х5 90, 1х3 100 , 1х5 90, 1х5…

Тренировка 6/60 клек - 1х5 80, 1х5 90, [color=red]1х4 95[/color] , 2х5 85 На 95-те…

06.08 - нетренировъчен тегло сутринта - 70.8 Храна за деня: 200 гр овес 500 мл…

Храната за днес: 180 гр овес 500 мл кисело мляко 4 % 300 мл прясно…

Вчера имаше доста смесване на алкохол и .. да. Сутринта се събудих с много неприятно…

Тренировка 4/60 разгрявка 5-10 минути клек - 1х5 80, 1х5 85, 3х3 90 набиране, тесен…

Нетренировъчен ден. Разходки, хапванка и висока доза мързел. Храната: 180 гр овес 500 мл кисело…

Тренировка 3/60 гребане с Т щанга - 6х6 45 кг клек - 1х5 80 ,…

Днеска имаше цепене на дърва, утре ако не ме мързи ще отида до фитнеса. Малко…

[quote author="SimplySatisfying" date="1438341659"]Тренировка 2/60 клек - 2х5 80, 2х5 85 , 1х7 75 тяга с…

Така както си описал нещата, едва ли някой ще може да ти отговори без да…

Тренировка 2/60 клек - 2х5 80, 2х5 85 , 1х7 75 тяга с прави крака…

Изтича картата, та се принудих да отида за да изхабя посещенията. Днес имаше бая ходене,…

[quote author="Natali Kirilova" date="1438203821"]Защо да е само за мъже?Това е режим за сваляне на подкожни…

Та.. към яденето: обядът стана към 300 гр месото един сладолед после 5 яйца 60-70…

[quote author="James Hinks" date="1438153687"]Не знам само защо продължаваш да упорстваш с това гребане, като нито…

Клек 2х5 80 кг, 3х6 75 кг гребане с щанга, подхват 5х7 75 кг лег…