SimplySatisfying

26.07 150 гр овес 500 мл кисело мляко 300-400 гр сливи 200 гр кайсии 5-6…

Тренировката днес: клек 3х7 70 кг, 2х8 60 кг / да се надявам другият път…

Днес имаше цепена на дърва, пренасяне на такива, камънаци и прочие, в общи линии физическата…

Днес не съм ходил до залата, направих едно кросче и малко за корем. 15 минути:…

[quote author="TonsOfDamage" date="1437722119"][quote author="Alexander Krastev" date="1437721022"]Тоя вдясно, [url=https://youtu.be/jS4rGrbFNX0?t=65]на 1:05[/url] какво прави dafuq :D Това кофички…

И моментното състояние заедно с пилешките хапки , не ми позволява да добавя повече снимки…

Мм, откъде да започна... Като цяло пълноценен ден, както откъм ядене, така и при тренировката.…

Тренировка нямаше днес. За щастие мускулната в трицепса отмина, леко съм се схванал обаче, най-вероятно…

Тренировката: тяга 3х10 60 кг гребане с Т щанга - 4х8 50 кг, 1х5 55…

Тренировката 5x5 гребане с щанга, 80 кг 5х5 лег 50 кг 4х8 лег с дъмбели…

[quote author="James Hinks" date="1437384388"][quote author="SimplySatisfying" date="1437133277"] Като цяло куца малко. Щангата на първите килограми нещо…

Днес беше почивен ден, изминал съм към 7-8 км разходки. Храната: 160 гр овес 500…

В първото мнение си написала : "Дневен калориен прием:1,818 калории белтък - 520 калории (130…

Храната за днес: 150 гр овес 500 мл кисело мляко 4 филии пълнозърнест хляб с…

[quote author="Мирослав Николов" date="1437220503"]С желание ли ? Само като доближа работното място сутрин на отваряне…

тяга 1х12 50 кг, 4х7 60 кг гребане с Т щанга - 5х7 30 кг…

към храната: следобед един шейк с 300 гр кайсии, 200 мл прясно мляко вечерята -…

Днес отидох до залата. Като цяло се получи що-годе добра тренировка, но ще ми трябват…

Храна: 1 вафла 5 яйца 300 гр кайсии 2 филии пълнозърнест хляб с 50 гр…

Позволиха ми да махна гипса днес с условието, че няма да стъпвам на крака. Имам…