SimplySatisfying

Тренировката днес гребане с щанга 1х10 50 , 1х10 70 , [color=red]1х6[/color] и [color=red]1х5 80…

[quote author="SimplySatisfying" date="1434881649"]Днескашната тренировка - 5 упражнения, 5 кръга на изпълнение, в следната последователност :…

Днескашната тренировка - 5 упражнения, 5 кръга на изпълнение, в следната последователност : / мързи…

[quote author="Новакът" date="1434832847"]17 години 158см 46кг . Като казваш да не се фокусирам върху суроватъчния…

[quote author="Новакът" date="1434831650"]Отново проблем, след примерно меню стана грешка голяма. Изисленията ми не струват и…

някъде към 5 часа - 20x10 в-преси Вечерта хапнах пица, не съжалявам. :D Утре може…

[quote author="Newbie" date="1434812801"]Е 60 стотинки половин кг :D Хаджийски нещо си :D[/quote] Е оферта си…

[quote author="Newbie" date="1434810570"]Днес ми е почивен. Не знам дали е мазно или съм задържал вода,…

[quote author="Новакът" date="1434804382"]Мерси за изчерпателният отговор. Почвам да се боря със сметките на тези калории…

Днес малко миш маш отново, заради ръката. гребане с подхват 3х10 50 кг, 3х7 70…

Нетренировъчен ден . Храна: - 100 гр овес - 500 мл кисело мляко - 1…

* Клек 1х10 50 кг, 1х10 60 кг, 1х9 70 кг, 1х5 80 кг /…

Честито за дневника и успех в бъдещите начинания. :)

Днес : * гърди бенч преса : 1x10 40 , 1х10 45 , 2х7 50…

Днес : кардио 48 минути, 27км скорост 4х15 дълбоки кофички Храна: 100 гр овес 500…

Тренировката днес, с две думи - много пот. загрявка: 1. набирания 1х8,9,6,6 2. кофички 4х12…

[quote author="Миро" date="1434296907"][quote author="SimplySatisfying" date="1434219251"] Въпросчета : 1. С какво мога да заменя повдигането на…

@Vanko Добре, ще те послушам. Днес : велоергометър 1 час - към 24 км навъртяни…

[quote author="Vanko" date="1434225503"]Други мускули лимитират броя набирания, не предмишницата. Защо правиш клек в толкова много…

* бенч преса 2х10 40 кг , 1х10 , 1х9 45 кг / ще пробвам…