SimplySatisfying
на 28 години
Аз ходя в перлата и честно да ти кажа там са най-приятни и отзивчиви хората,…
Powerbuilding5х15 + 10х10 v преса 10х10 извивки встрани с 10 кг дъмбел 5х12 диамантени лицеви…
PowerbuildingДнеска миш-маш ден, имах прекалено много енергия , затова и правих много различни упражнения. -…
PowerbuildingНетренировъчен ден - 5 яйца - 100 гр сирене - 100 гр ядки - 200…
PowerbuildingТрета поредна тренировка, ще си почина сряда и четвъртък. 8х10 40 кг клек / едни…
PowerbuildingНаправих и една тренировка за корем : 16х10 v-преса 10х10 извивки встрани с 10 кг…
Powerbuilding[quote author="sapuna" date="1433777245"][quote author="SimplySatisfying" date="1433773054"]* избутване на дъмбели от наклонен стоеж 4х10 15 кг [/quote]…
PowerbuildingГърди и бицепс : * бенч преса 1х10 30 кг, 2х10 40 кг, 2х6 45…
PowerbuildingДнес : крака и гръб * малко загрявка * 13х10 40 кг клек / изпълнени…
Първият ми дневник[quote author="Cherpak" date="1433601252"]Да , пропуснах това . По принцип не пия газирано , храня се…
Powerbuilding13х10 v-преса 10х10 извивки встрани с 10 кг дъмбел 1 час кардио - към 25км…
Първият ми дневникСпоред мен ще е много по-лесно на хората да ти дадат какъвто и да е…
PowerbuildingРеших днес да се заредя откъм въглехидрати : - 500 гр ягоди - 500 гр…
PowerbuildingДнес - бицепс и гърди * бенч преса 1х15 лост, 2х10 30 кг, 1х10 35…
PowerbuildingРеших да пресметна калориите / много рядко имам ентусиазма ;d / , та се получи…
Powerbuildingклек 3х10 50 кг, 2х8 60 кг лег преса 1х10 100 кг , 1х10 125…
PowerbuildingЗабелязал съм, че тягата досега е единственото упражнение / конкретизирам силовите, които съм правил /,…
PowerbuildingТоест един вид да разбирам, че няма да е грешка ако зарежа тягата и се…
Powerbuilding1. Дам, късно се усетих за бенч пресата след като бях направил кофичките вече .…
PowerbuildingСлед вчерашното напъване за моя радост нямам мускулна треска. Тренировка днес имаше, утре ще си…