SimplySatisfying

Днес: лег с пауза 6х3х100 тяга до 1х170, 10х120 надхват на гладкото набирания надхват 6х3х…

Имам една питанка и ще се радвам някой да се включи с предложение. В момента…

James може ли някой път да снимаш раменната?

преден клек 3х2х110 военна 4х2х72.5 някви чекиджийски работи после Тия дни потренирах повечко. Днеска бях…

лег с пауза 3х3х105 хибридна тяга 3х3х150, после 15х115 надхват на гладкото горен лег 3х3х87.5…

преден клек 3х10х92.5 пуш преса до 1х100, после 3х87.5 набиране надхват до 3х +40 кг…

Големи рамене изглеждат визуално в пъти по-добре от големи гърди. А ръцете са ти симетрични…

лег с пауза 12,10,10 х 90, 18х80 хибридна тяга 3х3х147.5 набирания надхват СТ 20,18,16,15,12 сгъване…

Вчера 12 часа хамалски изпълнения, днес всичко беше леш.. преден клек 2х10х92.5, 2х10х90 военна 5х70,…

лег с пауза до 1х[color=red]117.5[/color] хибридна тяга, набирания и кофи след това Пак много криво…

Колко време е програмата? Според мен заложи и стабилно на храната и да станеш малко…

[quote author="Enígma" date="1521892033"] От известно време насам ме боли външната част на едната гърда, както…

преден клек 10х1х107.5 военна 1х[color=red]80[/color], 13х60, 20х50 после гръб билдърски Айде личното тегло на военната.…

лег с пауза 3х107.5/третото малко под въпрос/, 12,11,10 х 87.5 тяга до 6х140 набирания, надхват…

[quote author="Димитър Неделчев" date="1521624603"] Трети ден - Крака три упражнения 4x8 ( лег преса, разгъване…

лег с пауза до 3х105 тяга до 3-ки на 140 набирания надхват, 3 серии с…

пуш преса 1х100, 3х2х72.5 военна после 200 пълни суинга с 24-ката 200 набирания 400 лицеви…

лег с пауза 7х95, 5х100, 1х112.5, 14х85 тяга до 3-ки с 135 набирания 16,14,13 х…

преден клек до 2х1х112.5, пауза 2-3 сек 2 серии с 80-85 кг военна 2х3х72.5 ,…

[quote author="James Hinks" date="1519641708"] Пиковия ти момент идва около 30-35. Специално като сила и издръжливост…